冬季吃水果注意事项

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1、冬季吃水果注意事项2015-01-2011:25　来源：安阳日报　我有话说2015-01-2011:25:57冬天，气候比较干燥，鼻、咽部容易干燥不适，多吃水果对身体有好处，可以改善这些症状，会使人感觉清爽舒适，充满活力。但冬天吃水果要注意时间、数量等一些问题，不然会适得其反。老人吃水果可以热着吃在寒冷的日子里，老年人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。一般来说，老年人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果以及苹果、葡萄、甘蔗等中性水果，则最好加热再吃。冬季吃水果有五忌1.忌饭后立即

2、吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。2.吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。3.忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。4.吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。5.水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果

3、中的酸作用，会降低水果的营养价值。