孕妇多吃水果的一些误区.docx

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1、孕妇多吃水果的一些误区相信很多人都认为吃水果没有坏处，而且水果一直都被认为是健康食品。尤其是怀孕的女性，更注重要多吃水果，这也就陷入了多吃水果的误区，觉得越吃得多就越好。有些偏食的孕妇甚至把水果当成了正餐来吃。有关专家提醒大家，大量吃水果也会有危害。很多水果都是香甜可口，食用方便，含维生素等营养物质也较多。但是，很多水果的铁、钙等营养物质的含量都非常少，如果孕妇长期把水果当做正餐来吃，很容易患上贫血症。如果孕妇想有一个健康、聪明的宝宝，一定要均衡营养，不能偏食。有些孕妇为了不在怀孕期间发胖，有时一顿正餐就吃一个

2、苹果或者橙子，专家提醒有这样想法的孕妇，这样做对宝宝和母亲都是非常有害的。吃大量水果容易发生难产水果含有的营养物质有：丰富的纤维素、果糖、水分，以及少量的脂肪、蛋白质、维生素或者矿物质等。但是水果含有的粗纤维还有一些特殊的营养物质就没有蔬菜含有的丰富，而且会缺少维生素B12，水果含有的氨基酸也不是全面的。如果孕妇长期食用水果作为正餐，就会因为缺少日程身体所需要的多种营养物质而导致一些疾病。相关专家提醒大家，孕妇要吃各种各样的水果，摄取多种营养物质，尽量达到营养均衡的目的。尤其是孕妇不能把水果当做正餐来食用，应该

3、根据季节选择一些时令水果，新鲜的水果。孕妇每餐的水果可以吃1-3个，蔬菜每天要吃400克，其中应该吃200克左右的绿叶蔬菜。还有，孕妇一定要避免过多吃水果的误区，每餐饭后一个水果，保证了一天营养的均衡就可以了。根据近年来的临床研究显示，孕妇过量吃水果除了能引起高脂血症外，更能引发妊娠期高血糖症。妊娠期高血糖是因为孕妇在怀孕期间体内糖代谢异常，从而导致血糖升高，一般情况下，孕妇在产后两个月内血糖就能恢复正常。引起妊娠期高血糖的主要原因是饮食不当，吃了大量的水果造成的。如果孕妇出现了血糖升高，没有得到及时的控制，不

4、仅会影响母体的身体健康，而且有一部分的妊娠高血糖患者在5-10年后可能转变成2型糖尿病，还非常容易引起流产、感染、早产、羊水过多或者胎儿死亡等情况。还有，妊娠期高血糖还会对胎儿的成长发育造成严重的伤害，胎儿巨大导致的分娩苦难，这也就增加了难产和产后大出血的发生几率。水果是健康食品，但是健康食品要健康吃。希望怀孕的妈妈们能合理的吃水果，不仅是为了宝宝的健康，也是为了自己的健康。不能因为偏食就只吃水果，导致营养失衡。要均衡营养，保证营养的全面。相信很多人都认为吃水果没有坏处，而且水果一直都被认为是健康食品。尤其是怀

5、孕的女性，更注重要多吃水果，这也就陷入了多吃水果的误区，觉得越吃得多就越好。有些偏食的孕妇甚至把水果当成了正餐来吃。有关专家提醒大家，大量吃水果也会有危害。很多水果都是香甜可口，食用方便，含维生素等营养物质也较多。但是，很多水果的铁、钙等营养物质的含量都非常少，如果孕妇长期把水果当做正餐来吃，很容易患上贫血症。如果孕妇想有一个健康、聪明的宝宝，一定要均衡营养，不能偏食。有些孕妇为了不在怀孕期间发胖，有时一顿正餐就吃一个苹果或者橙子，专家提醒有这样想法的孕妇，这样做对宝宝和母亲都是非常有害的。吃大量水果容易发生难

6、产水果含有的营养物质有：丰富的纤维素、果糖、水分，以及少量的脂肪、蛋白质、维生素或者矿物质等。但是水果含有的粗纤维还有一些特殊的营养物质就没有蔬菜含有的丰富，而且会缺少维生素B12，水果含有的氨基酸也不是全面的。如果孕妇长期食用水果作为正餐，就会因为缺少日程身体所需要的多种营养物质而导致一些疾病。相关专家提醒大家，孕妇要吃各种各样的水果，摄取多种营养物质，尽量达到营养均衡的目的。尤其是孕妇不能把水果当做正餐来食用，应该根据季节选择一些时令水果，新鲜的水果。孕妇每餐的水果可以吃1-3个，蔬菜每天要吃400克，其中

7、应该吃200克左右的绿叶蔬菜。还有，孕妇一定要避免过多吃水果的误区，每餐饭后一个水果，保证了一天营养的均衡就可以了。根据近年来的临床研究显示，孕妇过量吃水果除了能引起高脂血症外，更能引发妊娠期高血糖症。妊娠期高血糖是因为孕妇在怀孕期间体内糖代谢异常，从而导致血糖升高，一般情况下，孕妇在产后两个月内血糖就能恢复正常。引起妊娠期高血糖的主要原因是饮食不当，吃了大量的水果造成的。如果孕妇出现了血糖升高，没有得到及时的控制，不仅会影响母体的身体健康，而且有一部分的妊娠高血糖患者在5-10年后可能转变成2型糖尿病，还非常

8、容易引起流产、感染、早产、羊水过多或者胎儿死亡等情况。还有，妊娠期高血糖还会对胎儿的成长发育造成严重的伤害，胎儿巨大导致的分娩苦难，这也就增加了难产和产后大出血的发生几率。水果是健康食品，但是健康食品要健康吃。希望怀孕的妈妈们能合理的吃水果，不仅是为了宝宝的健康，也是为了自己的健康。不能因为偏食就只吃水果，导致营养失衡。要均衡营养，保证营养的全面。