香蕉是避免胎儿畸形的神奇水果.docx

《香蕉是避免胎儿畸形的神奇水果.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、香蕉是避免胎儿畸形的神奇水果香蕉可以说避免胎儿畸形发育的神奇水果，孕妇常吃香蕉，对避免胎儿畸形是很有帮助的。在各种水果中，香蕉是钙铁，磷以及各种胡萝卜素，核黄素，硫胺素，烟酸尤其是维生素C特别丰富，另外香蕉还含少量的硫，镁和铜，以及维生素D和E，所以，香蕉相当适合孕妇食用的神奇水果。权威的营养学家最近指出，孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的最好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。除此之外，钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。所以营养

2、学家特别告诫：“孕妇最好每天能吃一只香蕉。”香蕉主要的食疗及医疗功能一，治疗孕期忧郁症香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。二，预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。三，降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管

3、的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。神奇水果食谱推荐：香蕉薯泥材料：马铃薯、香蕉、草莓。调味料：蜂蜜。做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。香蕉具有丰富的营养价值，最适合怀孕妇女食用。而且香蕉有助于对胎儿的大脑发育，器官发育，可以说是避免胎儿畸形发育的神奇水果！香蕉可以说避免胎儿畸形发育的神奇水果，孕妇常吃香蕉，对避免胎儿畸形

4、是很有帮助的。在各种水果中，香蕉是钙铁，磷以及各种胡萝卜素，核黄素，硫胺素，烟酸尤其是维生素丰富，另外香蕉还含少量的硫，镁和铜，以及维生素D和C特别E，所以，香蕉相当适合孕妇食用的神奇水果。权威的营养学家最近指出，孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的最好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。除此之外，钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。所以营养学家特别告诫：“孕妇最好每天能吃一只香蕉。”香蕉主要的食疗及医疗功能一，治疗孕期忧郁症香蕉

5、能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。二，预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。三，降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。

6、6%。神奇水果食谱推荐：香蕉薯泥材料：马铃薯、香蕉、草莓。调味料：蜂蜜。做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。香蕉具有丰富的营养价值，最适合怀孕妇女食用。而且香蕉有助于对胎儿的大脑发育，器官发育，可以说是避免胎儿畸形发育的神奇水果！