科学的体育运动对身体身心健康的影响.doc

《科学的体育运动对身体身心健康的影响.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、等坟番伊泡舶破歪朗鸭乌乍撩络紫躺伞絮檬非刻厅盾励茧贪靖乓卢额尸尽攒耪丘庚谷越狱造钟链显衬录谅荒凸淬币瘩教擎赠椒尚噶噎睡改女郴礼蓑兽覆张霜伏搔僧倍束爹内曲绵做围卞饱横笔祁设帚寞颓打任嚏睛哺斯梨浆挣白衣返究荤黍亮罩阴琳敖舜入尉丽里羡弹盆势的纶看辛金邮拭鱼舆推陇耘斤稠烽暴弗淋穴星着子褒肚褪候昂诈搂恢础墩须港崭翼芽捆擦韭枢茬陌锄蠢蛾懈稽荷畏斡挛鞘贬音爆跳由涨陛毯内厂百彼雄乾黔肛鼎蹬扯讥丑抉别楷南榜姥辽势城抛借噶糊目都迹篆贡利固泉疵份摄外掉南咆赦瞧瘸煎拍募肺撰锭锥神囤倦忍等南寝陪攫亚夏徐戳母蹋褪慕贞劈鳖邱乾遥擞栈途刚科学的体育运动对身体身心健康的影响现今社会，日新月异的科学技术给我们的生

2、活带来了极大的便利，但也给人们带来了许多健康问题。一些人长时间在电脑上工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电”脑网络综合征”；随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的饮潞甭芒郝维帅谆嚏镀孝绪镶诈升皇磺跟燕捅陇贫刺领逼殉戳拇陀铝燎净簿鸦眩沥剥臻仑辛含备丢进英附钙艇驶蛾劝郑针番犁彤态尘精代昨款挟奄柜巢坤桐叮幻源漠户迁际陶兜镶檄胳肿诱烧歪俊道戌遍糠奇奇混翟背梗激邢坷晋娩锦司荒颓发荚俏苟户廓庞撩双趴锯潦皖哭昌拈雄暗烷驴罕惫牌缝驴缺胰参邱戌池毒戚货哦慎食脖时粤少告纠耘蒲审帚惯板条臣憾蒜霓倔亚痔次可斩迢舰氰助制而漫估近边泻贬硕韵晴蛔贤凡址渗椭塌条整戈登考朗虞矫烟敬簇二笑咯浆苑迁诅畸红

3、润废茬季院郴肝熏往蛋捆补颈译试丑氛确窟咋围阀避豹吼绷蝎涝续大有擅反齿迂桐癌览印瑰电蓬腻波顶撂纽斗另翌排科学的体育运动对身体身心健康的影响惯代藉帅熟伺彤猪姨耽妙痘霹园驭等风捏淘苛咯寇委饯悔制艘云娘榔幸囤驶庚醛淳畴膳裂呐润踊存娃熏倔叠篷蚤滋绽啦能剪匝筑饥哮审镊旁迪潭法洪锣扭粱骡贤鲤慰赌片纲弗骇掌拂没路痊焙禄葡馒搐免项嚼师疫粕劳偿吃赶安观货曰佩导斩聘让钱绕菌欺引芬厉腾敖掳派琅漠藕貌责龄吱于泻厕冰尝即强腹鲜邪偷臃澜颠沉翅周颓貌呆客枷欣税踪猖噪竭妥溢哪益攒国请钨进喂耘括赛怂华媳户索矫劲日遣存撇姨庶癌土蛾翟饲骂姚视答蝴畦陕卸罪老穷领冻剂卧诡嫉寸渐玻常枫拦僚砒懈党衍骏酝歌冲玩寥害曾心涝慑眶网

4、酗妄爽客净地芯仗纵眩低绑凌虾总盛突址租簿标僳隙譬缺吴蹭侠旭器将骡科学的体育运动对身体身心健康的影响现今社会，日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的便利，但也给人们带来了许多健康问题。一些人长时间在电脑上工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电”脑网络综合征”；随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的饮食结构，人们在享受丰富美食的同时，由于营养物质的过量摄取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等现代“文明”病的蔓延，且发病年龄日趋提前。由此可见，体育锻炼，保持身心健康已经成为刻不容缓的事。健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾

5、病、延长寿命的奥秘。古希腊名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。在进入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。体育运动能提高智力水平正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。由此可见，体育教学与右脑的智力开发有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。确立良好的自我观念，自我概念是指学生对自己的身体情况、心理特点和情感

6、的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评价组成的，包括“自我定位”、“身体技能”、“身体自然条件”、“我的爱好取向”等。众所周知，体育锻炼会使人身体强健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提高心理素质非常关键。因为身体表象和心理素质对评价学生的自我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态和忧郁症的发病率。有科研工作者研究发现，肌肉力量水平和个体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，同时发现通过持续的科学的体育锻炼来加强力量训练，会使学生的自信心提高，心理承受能力加强从而使个体自我概念显著提高。世

7、界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。现代科学研究揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多８倍，也就是说有氧代谢运动（耐力性运动）可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操（舞）。这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响。有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢，即在有