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1、Wordsyoga[‘jəugə]n.瑜伽yogi[‘jəuɡi]n.瑜珈修行者;瑜珈信徒;沉思或神秘的人greenery[‘ɡri:nəri]n.绿色植物;温室Inhale[in‘heil]vt.吸入;猛吃猛喝vi.吸气posture[‘pɔstʃə]n.姿势;情形;态度vi.摆姿势vt.作…的姿势sock[sɔk]n.短袜;一击vt.重击;给……穿袜adv.正着地;不偏不倚地adj.非常成功的belt[belt]n.带,腰带v.用带系上vt.系上腰带dynamic[dai‘næmik]adj.动力
2、的;动力学的;动态的;有活力的n.动力;动态raw[rɔ:]a.生的cucumbers[‘kju:kʌmbə]n.黄瓜lettuce[‘letis]n.莴苣;生菜;(美)纸币wrinkle[‘riŋkl]n.皱纹v.(使)起皱纹vi.(使)起皱纹,皱眉vt.使起皱纹attributeto把…归因于longevity[lɔn‘dʒeviti]n.长寿spine[spain]n.背骨,脊柱,尖刺physique[fi'zi:k]n.体格1大学课件yoga瑜伽2大学课件Time:generallyspeak
3、ing,peopleareusingthemorning,noonandsunset,orbedtimetopractiseyogaposture.Inrealyogi,4-6o'clockinthemorningisthebesttimetopracticeyoga,Becauseofthis,theatmospherearoundthesoundpurity,intestinesandstomach,basicstop.Brainactive,easyaccesstothedeeppractice
4、yoga.时间:一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。在真正的瑜伽行者看来,清晨4-6点才是练习瑜伽的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜珈的深层练习状态。3大学课件地点:练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通,并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。Location:yogacanbestinaclean,comfortab
5、leroom,thereisenoughspaceletthebodystretching.Avoidnearanyfurniture.Insidetheroom,freshair,andcirculationfreelyinhaledoxygen.Itwillbebesttoplacedgreeneryorflowerinsidethehouse,alsoyoucanplaylightmusictohelprelax.4大学课件衣着:练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服,以棉麻质地者为佳,必须保证透气
6、和练习时肌体不受束。鞋子必须脱掉,袜子最好也脱掉(天冷时脚部须注意保暖),手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。Clothing:practiceyogapostureshouldwearloose-fittingclotheswithlinen-cotton,softtextureispreferred,Mustguaranteefreelyandpracticebodyuninhibited.Shoesmusttakeoff,socksoff(thebestalsowhenit'scoldfeet
7、mustpayattentiontowarm).Watch,glasses,beltsandotherdecorationsshouldremove.5大学课件道具:练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好,当地面太硬或不平坦的时候,铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习,同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式,可用的道具如瑜珈砖、瑜珈绳,甚至墙壁、桌椅等等。Yogaprops:ofcourseusingprofessionalyogamatsaswell,t
8、helocalsurfacetoohardornotsmooth,carpetorfoldedblanketcanalsobeused.Don'tinhighfloorortoosoftbeddoexercises,Alsonotecannotletskiddingfeet.Beginnerscanusesomeitemstoassistpractice,Propssuchasyogabrickofusable,yoga,evenwall,chairs,