体育器材使用常识.doc

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1、体育器材使用常识 一、学习目的： 1、让学生树立安全合理地使用学校的体育器材的意识。 2、了解体育器材使用教程中的注意事项，预防伤害事故的发生。 二、教学过程： 1、用多媒体播放因违规使用体育器材造成危险的案例，激发学生的学习兴趣。 2、由教师介绍学校体育器材使用的注意事项。 （1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 （2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制

2、的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 （3）在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 （4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。 （5）在做跳马、跳箱等跨跃

3、训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 （6）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。 （7）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。 三、温馨提示：    1、生命很可贵，同学们，在我们使用运动器械时，一定要注意安全！让我们行动起来，人人都做安全小使者！ 2、为了自己的人身安全，请认真地运用体育器材。学校室外体育器材使用方法及注意事项 一、单杠  功能特点：发展人体上肢及背部肌肉力量，增强肩 关节、肘关节、腕关节的柔韧性与灵活性。  

4、使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂 举腿运动。  注意事项：双手握横杠，防止摔下。 二、双杠 功能特点：发展人体上、下肢及腹、背部肌肉力量，增强 各关节的柔韧性与灵活性。 使用方法：双手正握杠 注意事项：双手握紧横杠，防止摔下。 三、肋木 功能特点：可做柔韧性练习 使用方法：斜卧撑、旋臂举腿 注意事项：不可攀爬翻越，不可在杆上追逐，不可坐在空隙 处相互踢打。 四、天梯 功能特点：锻炼上肢力量，拉伸关节的韧带。 使用方法：根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂。 注意事项：不得攀爬到云梯顶端或者跳上跳下，不得 悬垂在云梯上相互踢打。 温馨提示：1、学生

5、在使用室外体育器材时，要查看地面有没有砖头、石块等，否则容易造成安全事故。2、如果学生部正确使用体育器材，造成安全事故后果自负。 3、学生故意损坏体育器材，学校将严肃处理。