体育考试项目测试方法与规则.doc

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1、附件3：体育考试项目测试方法与规则一、50米跑1．测试方法(1)场地器材：在200米以上环形跑道上进行，跑道5条，地面要平坦，跑道线清楚，发令枪2支、发令旗1面、口哨2只，秒表若干块（每道三表），使用前应进行校正。有条件的地区可使用电子计时（跑道6条）。(2)5人一组（电子计时6人一组，补考时至少2人一组），遇风时，一律顺风跑，每人跑一次，起跑姿势不限，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，三次起跑犯规，该项考试无成绩。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行，并当场公布纪录成绩。2．测试规则考生在考试中不得陪跑和接受场外指导，如因他人犯规而影响

2、成绩者，须经考点主考同意，在当日进行一次性补考，因自身原因影响成绩者不得补考。二、掷实心球1．测试方法（1）场地器材：实心球（重量为2公斤），在平坦场地进行。（2）考生在白线后两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方。2．测试规则球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能踩线。身体任何部分不能触及投掷线前的地面。考生每人掷三次，记取最好一次的成绩评分。记录以米为单位，取两位小数。丈量投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。三、立定跳远1．测试方法在沙坑或“健身路径塑料垫”或塑胶场地（也可在土质松软的平地）上进行；起跳

3、板（或起跳地面）与沙面（地面）呈水平面，起跳板（起跳地面）平整，不得有坑凹；考生两脚平行站在起跳线后，脚尖不得踩线，双脚原地同时起跳，丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。2．测试规则两脚同时起跳前，如有垫步或两脚不同步起跳、踩碰起跳线，则判该次起跳失败；每考生跳三次，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。四、一分钟跳绳1．测试方法考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳（开表计时），每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试人员报数并记录考生在规定1分钟时间内的跳绳次数。2．测试规则测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外

4、，应继续进行。每考生一次测试机会。五、30秒立卧撑1．测试方法在地面平整、干净的场地（地质不限）上进行；考生站立于指定的区域内，当听到“开始（或哨声）”口令后（开表计时），迅速成蹲撑，两脚同时后伸，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后，再进行下一个动作的重复；记录30秒内完成的有效次数。①②③④⑤2．测试规则考生测试前直体站立于测试线后，距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋（见图①），测试时，考生处于俯撑状态时，手与脚不得触碰地面规定的两条平行线（见图③：身高1.59米以下为80公分；身高1.60米以上为90公分）；起立后，眼睛部位与

5、悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次（见图⑤）；如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线，或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋，则判该次无效。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。六、技巧组合动作1．测试方法在2米×1米的3块纵向摆放的体操垫上进行；考生立正站立于体操垫上，向测试人员举手示意，待测试人员回手示意后开始：前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻成跪撑——跪跳起，完成组合动作后，再次向测试人员举手示意结束。2．测试规则考生3人一组，测试人员3人；评分取值方法：三名测试人员分别对考生动作质量进行排序，相同取一致分值，二人相同取二人分值，三人不同取中

6、间分值。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。七、篮球运球1．测试方法（1）场地器材：考试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。测试器材包括秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高1.2米以上），篮球若干个。考试用球应符合国家标准。（2）受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆，发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。2．测试规则（1）考试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在

7、脱手处继续运球，不停表。（2）考试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。（3）每考生有两次机会，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。八、排球1．测试方法考生持球站立于球场边线外，当听到“开始（或哨声）”口令（开表计时）后，将球向前上方抛起，自垫（双臂或单臂垫球及手臂垫球部位不限）向前行至9米处的球场另一边线，绕过一标志杆返回至起点边线，当一脚踩触起

8、点线后将球接住（停表）。