吃水果的好处ppt课件.ppt

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1、吃水果並不单单是一個“买，切，吃！”的过程，当中其实还有很多学问。如果你知道甚么時候吃和怎樣吃，你将获益良多。EatFreshFruits水果应该是空腹食用……並不是当作饭后甜品吃的。如果你习惯空腹食用，水果將會帮助你排出身体毒素，同時会为你的日常生活（特別是減肥时）提供足夠能量。CorrectWayofEatingFruits举个例说：当你吃了兩片面包和一份水果FruitistheMostImportantFood水果比面包容易消化，在胃中只需要一较短的時间便可进入小肠，当时面包还沒完全消化，結果水果的路径因此被挡………食物在胃中发酵並变成酸，胃中的食

2、物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐坏变质，對人体产生不良影响。所以空腹食用水果最好！有沒有听人说过–“每次当我吃西瓜后便会打嗝。”“当我吃榴槤时会感觉胃胀。”“吃完香蕉，我会马上想去洗手间。”……事实上，如果你空腹吃水果便不会产生以上问題。水果与其他消化中的食物混合起來会产生气体，令你打嗝或使你胃部膨胀!还有，更重要的是，空腹吃水果可避免头发变灰、禿头、神经紧张、黑眼圈。不要以为橙、柠檬的味道很酸便会增加胃中的酸性。研究指出，所有水果进胃部以后便会变为醶性。不要吃加熱过的水果，水果加热了，营养便会完全流失。吃了就只等於“白吃”，因为所有維他命经加热后都

3、会失掉……如果你需要吸收水果中的营养，就不要吃“菠萝炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨”等等果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工产品，如紙包飲品、罐裝等等。X喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時间使果汁与唾液混合。話說回來，水果中的纖维是很有益处的，所以吃果肉或整個水果吃，效果远比只喝果汁好。一個简单有效的清理腸胃，排清毒素的办法。进行“水果餐”期间，你绝对不会觉得沈闷”……你每次吃不同的水果，偶尔也可以吃吃水果沙律，这样的话既充滿新意又可达到效果！三天“水果餐”只吃水果、喝鮮榨果汁只需三天你会发现整個人会变得容光焕发！現在你已经掌握好吃

4、水果之道，就是说你已得到漂亮、长寿、健康、精力充沛的秘决。祝各位时刻保持快乐及身体健康！