正文描述:《最积极的减压方法》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、最积极的减压方法:坦然面对 代表人物:央视著名主持人白岩松 记者在去年11月第四届中国健康传播大会上遇到来做宣传的白岩松,作为健康知识传播激励计划宣传员的白岩松在会上坦承,这个社会,压力无处不在,每一个人都会有顺和不顺的时候,而且顺和不顺是生活的常态。 但是不管怎么样,每个人都应更积极地去面对,热爱生命应成为健康传播最重要的基石。 他早前也曾经在一个电视节目中说:“在人的一生中,快乐与痛苦只占5%,其余的便是平淡的生活。”即便这样,白岩松却有很好的心理调节能力:“我对自己说,要学会坦然面对。状态特好的时候要有
2、危机感,特差的时候要能够平静想想,前面还有好事等着呢。” 生活总是痛并快乐的,就像一根弹簧,你觉得痛苦多,快乐就少了。你把心理压力看得轻松,快乐也就很容易得到了。 最有创意的减压方法:迈开大步 代表人物:央视著名主持人崔永元 2006年5月,患上严重抑郁症的崔永元,选择了重走长征路,来解开心里抑郁的“疙瘩”。 “今天我走了5公里,明天争取走10公里!我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香!躺下就能睡着,饭量也大了,高兴死了!睡不着的人都应该出来走走!”这是2007年年初,崔永元在快要结束的长征路上说的。 之
3、所以能睡好觉,除了每天的活动量都很大以外,崔永元说,还有一个重要的原因是“事少了”,以前每天都有几十个电话、各种事情找他,现在每天就三四个电话,接通了刚说一句,一想到他在长征路上呢,就说“算了”,把电话挂掉。 回到北京后,崔永元对徒步行走依旧热情不减。有一天,他从家走到中央电视台,又绕着中华世纪坛走了两圈,“算了算大概有15公里的距离”。 心理专家说,患上了抑郁症,最重要的治疗方法有两点:一个是按时吃药,另一个就是“移情”———找点儿有意义的事情,积极去做,渐渐就会摆脱不良情绪。比如小崔发起的重走长征路,就是典型
4、的用“移情”的办法摆脱了抑郁症的困扰。 别总在带给你压力的事情上“钻牛角尖”,在合适的时候换个思路,做点其他事情,说不定就“柳暗花明又一村”了。 最放松的减压方法:看动画片 代表人物:阳光文化网络电视控股有限责任公司董事局主席兼行政总裁杨澜 “我觉得挫折和压力都是生活的一部分,是永远无法避免的。当时觉得特别的痛苦,过后再回头看其实都是人生最大的财富。最重要的是你得学会忍耐坚持下去,只要你坚持下来一定会有一片属于自己的天地。”这是杨澜在今年1月面对《精品购物指南》杂志采访时说到的。 “如果你觉得人生有什么‘弯
5、’你过不去了,那是因为你趴在地面上,如果你站起来就会看到路是一直往前延伸的,所以别把自己封闭在一个小环境里面。”对于减压,杨澜笑谈自己的减压方法就是体育锻炼,还有和孩子一起看动画片。她认为保持一颗童心其实是减压的好方法。 孩子是最无忧无虑的,因为他们只为此时此刻而快乐或哭泣。压力大的时候就把自己想像成一个孩子吧!该哭就哭,该笑就笑! 最实在的减压方法:白水煮面条 代表人物:著名演员周迅 2009年的年度大片《风声》赢得广泛好评,但电影中压抑的氛围让人喘不过气来,而这对于演员们来说也是一样的。据《电影快报》的报
6、道指出,在《风声》剧组时,“白水煮面条”是周迅的绝招,她特意准备了锅,可随时煮面条,“我会加入很多蔬菜,素食能帮人减压。” 亚洲影后也要食人间烟火,煮面条这种生活化的行为容易让人体验到一种现实感,“我煮故我在”,做一回真实的自己,就少了外界带来的焦虑。 最形象的减压方法:像打乒乓球一样做规划 代表人物:共青团北京市委副书记邓亚萍 在去年12月举行的“第四届全国妇女健身活动展示大赛”开幕式上,邓亚萍接受《南方日报》记者的专访时透露,“共青团的工作很多,千头万绪,压力也非常大。而工作和家庭一直都是一对矛盾体,关键
7、是要看你怎么去把握两者的关系。我从当运动员开始就知道什么时候应当拼命工作,什么时候可以给自己放个假。现在的工作就和打乒乓球一样,都需要很好地计划一番,把生活安排得井然有序。都说要提高领导力,安排好工作和生活这也是领导力的一种。 工作多得没有头绪,不知从何下手是很多职场人压力大的一个重要原因。做好工作计划,一项项慢慢来,压力自然也就慢慢释放了。
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