其他(心得)之谈谈教师如何排压.doc

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1、其他论文之谈谈教师如何排压  教师从事的是一门特殊的职业,他们长期工作在三尺讲台上,学生升学的压力使他们每天要做的总是这几件事:备课、上课、批改作业、教育学生……这样日复一日,年复一年,许多教师年轻时的朝气与满腔热血,慢慢地给岁月无情磨灭掉了。工作压力加上社会压力、经济压力等诸多因素,大多教师都有被压得喘不过气的感觉。  如何消除心理压力的?良好的心态无疑是教师排除压力的良药。俗话说:“心老则人老,心不老则人不老”,只能从“心”开始,培养自己健康的心灵,才能排除各种压力。  教师要排除心理压力,

2、可以从培养兴趣、情绪调适等几方面进行:  一、培养兴趣  “兴趣是最好的老师”,在教育教学过程中,兴趣可以促使教师积极主动地接近学生。教师对教育教学活动的兴趣是教育教学的需要。试想如果一个教师连教育教学的兴趣也没有,何谈教书育人呢!  教师对教育教学兴趣的培养要在具体的教育教学实践中进行,当在你的精心教育下,学生在某一方面有了很大的进步,那么你同时也就在情绪上体验到了成功的满足感,也就对教育教学工作越发产生浓厚的兴趣。  为了更好的培养兴趣,教师还应注意对自己的教育教学活动的回味总结,在自己的成

3、功之处不断强化回味自己曾经愉悦、满足的情绪体验。多次的这样良性心理体验,就会使自己不由自主地产生一种心理期待,就会越发对自己的工作产生浓厚的积极兴趣。  二、情绪的自我调适  教师的工作性质与其它的工作性质是不同的,在授课前和授课中作情绪、心境调适的途径因人而异,课堂教学就是教师的工作,铃声一响,教师就必须走上讲台,所以,教师必须善于作课前的情绪和心境调适。  1、静心  教师要让自己排除各种干扰,尽量使自己的心境达到平和、愉悦、稳定的状态。  静心的关键是消除各种杂念,使心理活动从杂念中获得解

4、脱。人难免受到来自社会、生理和自然等方面矛盾的干扰,因而在从事教育教学工作之前的静心活动是必要的。  要静心,教师可以做到:一、强化教学活动的目的性,增强自己的责任感,通过这种“强化”和“增强”,使自己注意的中心在课前迅速转移到教学准备活动中。二是在授课前静心梳理教学内容,在梳理中使自己的情绪平稳下来。心理学研究证明,沉思可以使人心平气和,梳理思路有助于情绪稳定。对授课内容的梳理课使授课者产生对课堂教学活动的想象,并由此引起愉悦的情绪体验,在这种情绪体验中,情绪和心境自然会得到调适。  2、入境

5、  所谓入境,即授课时使自己进入教学情境。要做到一站到讲台上,所有烦恼、忧愁都会忘得一干二净的这种入境状态。  进入教学情境的授课者几乎把课堂、学生、教材、教具以及各种教学活动作为自己感知、思维和注意的全部对象,动机所向,兴趣说指,心想身随,欲罢不能,随着教学过程的展开,授课者自然会在其中获得其乐融融的满足。  对于教师来说,要有足够的耐心、细心和爱心,要用一颗宽容的心来对待犯错的学生,克服爱发脾气的毛病;不能工作日生活才井然有序,假日就“花天酒地”,应该有一定的生活规律;要适当运动,保持青春活

6、力。以便全身心地、饱含激情地投入到教育教学工作中去。

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