如何提高教师心理健康.doc

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1、如何提高教师心理健康教师是学校教育的关键所在，教师的人格和心理健康状况直接或间接地影响着学生及其他教师的心理与行为。教师对学生的影响不仅可以通过实际教育，教学过程和学生管理工作来实现，而且教师自身的心理特点对学生所产生的深刻的潜移默化的作用，也是不可忽视的。教师的人格和心理健康状况比教师的专业学科知识和教学方法更为重要。教师这个职业一直被认为是压力最大的职业之一，教师压力普遍存在而且并不局限于某一文化背景。那么，如何减轻教师压力，增进教师心理健康呢？一、完善学校对教师的管理。学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。学校

2、要正确对待。做好教师心理健康工作，关心教师的生活。学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容，通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。二、善于调节不良情绪由于幼儿教师的服务对象是学龄前儿童，平时的情绪健康尤为重要。人是有感情的，生活中矛盾无处不在，谁都会有因某一件事产生烦闷、恼怒、焦虑、恐惧等消极情绪的时候。作为一名从事儿童启蒙教育的幼儿教师，应学会自我心理维护

3、和调节不良情绪，不将生活中不愉块的情绪带入教室和家庭。例如，参加文体活动；改变面部表情，对自己微笑；改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步；进行肌肉放松训练；整理书桌或衣柜，让一切井井有条；找个朋友尽情地倾诉等等。这些行为能宣泄情绪，或转移注意，或产生积极暗示。经常运用，能增强自我对情绪的调控能力。三、以平和乐观的心态对待人和事良好的心态能使人心情愉悦，是出色完成工作，积极向上进取的关键。作为教师首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。因此，遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽

4、量避免出现过激行为，以免造成不良影响。常言道：“豁达大度”。为人处世应当宽宏大量，能容人，能原谅人，能包涵人。正所谓老子提倡的“上德若谷”也。吃点亏显风格，不生气就是福。所以，作为教师特别要注重把学生的家长视为自己的家人，放下架子，理解学生家长的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生的家长作为自己的家人朋友。使自己与学生家长之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得健康。比如，我们班上有一个孩子，放学回去后发现背上有伤;打电话到幼儿园说是老师打

5、的,家长非常气愤.说了很多难听的话.孩子太小也说不清楚事情的经过,老师觉得很委屈,但还是去家里解释,过了几天,孩子对老师说是邻居家的哥哥打的.家长也很不好意思.对老师格外热情.因此当家长不了解老师时，冤枉我们老师时，我们一定要三思而后行。对出现的矛盾，千万不可火冒三丈。一定要学会冷静处理问题。这样不致于激化矛盾，而且能很妥善地化解矛盾。当矛盾出现时，可延时处理。这样能使双方都有思考的余地，进行自我反思。再处理时，就比较顺手了。这样往往会达到意想不到的效果。作为一名教师，应该以和平乐观的态度去对待每一位孩子，对待每一位孩子的家长。这样，我们的

6、工作才会做的更好，我们才能成为让每一位学生和家长都喜欢优秀老师。四、要有一定的兴趣爱好和追求目标作为教师，我认为至少要多看书，增大阅读量不断充实自己，自己虽然在物质上很贫乏，但是在精神上很富有。当然，教师还可以培养自己多方面的兴趣，如书画、养花等，缓解紧张的工作压力，还要合理安排时间，以减轻过重的负荷五、改进教育人际关系。教育的人际关系主要是教师和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境，心理健康水平高的教师善于主动搞好和学生、同事、领导的正常人际关系，消除隔阂，相互理解，缩短彼此间的心理距离。采取宽

7、容的态度去对待别人，多看别人的长处，求大同存小异，从好的一面去理解客观环境中的各种现象，是改善教育人际关系的有效途经。在宽松的人际关系中，能更好地保持健康的心理状态。六、树立正确的世界观、提高自己的人格素养。教育是一种慢的艺术，在这种慢的艺术中，要想学生有所成长，教师首先得成长自己，特别是人格修为的成长，而成长的最佳途径和最长效的办法就是学习。只有不断地加强学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，注意为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态,掌握提高自身素质的一些技巧，如：经常记录教学经验、心得，向优秀教师学习，提高自身素质，增强工作上的自信心

8、等等,才能将学生锻造成为大写的“人”。七、不断学习与创新、只有乐于并善于学习的人才能不断积累知识经验，教师的知识经验是其搞好教育的前提，有知识有才能的幼儿教师往往会赢得学生与家长