爬山的活动方案.doc

《爬山的活动方案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案爬山的活动方案方案一：除夕登山活动策划书一、活动背景为迎接除夕，喜接新年，咱们勇等高峰.新年新气象，万事更新，咱们登高望远，展望来年。新的一年，新的终点，新的高度，咱们将轻装上阵，为了更高的指标，更高的现实，跨

2、出咱们坚定的脚步，来实现咱们更美的蓝图。虽风雨有阻，咱们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，咱们不再犹疑。二．活动目的1、深入大天然，了解大天然，开阔视野，增长见识。2、把课堂缩短到天然和社会，造就勾结合作认识及自理能力。体验劳动的喜与乐。3、为了增强班级同窗的感情交流，促进班级勾结谐和的氛围，为了放飞学习上压制的心境，为了始终进步同窗们的优异情操。4、为了给全班同窗过一个难忘的除夕，促进同窗之间的友情。5、锻炼脚力，锻炼心肺性能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以加强下肢力量，进步关节灵活

3、性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通顺，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，加强心肺性能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之效用，其价值对于久居城市的人尤为显著。6、登山能磨砺意志，开阔襟怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬下来后，有时还要一步一步走上去，确实很辛劳。可是，当你爬到山顶，当你降服一座山峰又一座山峰时，你会感遭到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感遭到历经艰难达到巅峰后的独特境界

4、和乐趣。7、登山既是人对天然的应战，也是对自我的应战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享遭到回归天然的喜悦，平添降服天然的豪气，而这种感觉对于深受“古代文化病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。8、登山还能激发人的智慧：由于对终日在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新颖的野外爬山是一种最好的踊跃性休息，可使原来所有紧张的大脑细胞失去放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思想会一齐涌现出来，任其奔流，于是新的创造性劳动又开始了。9、登山活动对人体有很大的益处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺性能、四肢协调能力、体内多余脂肪的耗费、延缓人体衰老等五个方面有直接

5、的好处。三．活动对象和单位1、活动对象：资料093、班主任2、活动单位：班上每一位同窗资料093班四．活动时间和地点活动时间：2011年1月1日活动地点：峰山五．组织计划总策划：班长、团支书筹备组成员：班委六．活动流程前期：1、开展主题班会，确定除夕活动主题。2、班委开会钻研活动具体内容、过程、留意事项、各项预备工作的担任人员以及做好宣传。3、经过飞信、qq等向全班同窗宣传此次活动及告诉各位同窗各项具体事项和登山的留意事项，顺便的强调安全成绩及防火成绩。中期：年1月1日上午7：30在材化楼前集合。2.乘公交,到达目的地。3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全成绩及登山过程的各

6、项留意事项。5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的一切成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）5.登至山顶后开展各项活动。a、组织大家唱一首励志的歌曲。b、给各位同窗发一张小卡片，把本人在来年的指标、希望及宿愿本人在来年有哪些要进步、那些要增强的方面写在小卡片上。c、大家闭上眼睛在心里默念本人的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛劳了一年的爸爸妈妈。d、大家为本人的指标宣誓。e、大家一同朝大山大喊几声。f、自由活动。6.集合点名，前往学校，留意安全。后期：1、班委开会，总结此次班会的得失。2、整顿此次活动的总结结果，写总结报告。七、登山

7、留意事项1、登山前应先检查身体。2、休息时不要坐在潮湿的地上微风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思维要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙不可言。5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀爬，这样可减低坡度。6、向上攀顿时，在每一