当我感受幸福的时候.doc

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1、当我感受幸福的时候宿州五中张婷幸福，是一种感受，其实也是一种心态；倦怠，同样是一种感受，也是一种心态。几十年的教学生涯，自问一下：我倦怠吗？一、自测倦怠1、健康状况：经常睡得很晚，每当早晨起床时，会感到疲惫不堪，头昏脑涨，浑身疼痛。经常不想去学校面对那些要做的事。2、教学状态：每天都在不停的重复、忙碌，没有时间、也不能静下心来去做自己喜欢做的事、读自己喜欢读的书。3、社会交往：忙于自己琐碎的工作，很少有时间与朋友聊天谈心，即使偶尔聊起，也是话题太单一，三句话不离本行。对社会话题的关注度也大大降低，有落伍

2、的感觉。4、个人情绪：经常处于不轻松状态，感到压抑、沉闷，不想说话。当觉得倦怠的时候，又如何能感受得到幸福？二、心理调适计划针对以上倦怠现象，我制定了一个心理调适计划：1、学会调整情绪，多想开心的事，多与朋友沟通，谈谈轻松的话题。2、心情烦躁的时候，听听轻音乐，听听中外古典名曲，舒缓紧张的神经，让身心放松。3、学会关爱自己，就像关爱学生一样。4、学会让自己安静，把思维沉浸下来，保持一颗平常心。5、抽空多读书，读自己喜欢的各类书，读专业书籍，加大阅读量，丰富自己的学识。6、少说话，多用心思考。7、学会劳逸

3、结合，累了就休息。8、适当进行体育锻炼，有好的身体，才会有好的工作。几十年的教学生涯，再自问一下：我幸福吗?三、自测幸福我幸福吗？我什么时候才最幸福？1、当我的学生们进步的时候；2、当学生们告诉我他们考上高一级学校的时候；3、当学生们参加工作的时候；4、当学生们事业有成的时候；5、当学生们从祖国各地、天涯海角寄来贺卡、发来问候的时候。四、我对职业幸福的认识印度大诗人泰戈尔曾说过：“果实的事业是尊贵的，花的事业是甜美的。让我做叶的事业吧，因为叶总是谦逊地、专心地、垂着绿荫的。”我认为，当教师，就要有这种从

4、平凡中见伟大的绿叶精神，要努力排除名和利的干扰，以平平常常的心态，去做实实在在的事情。要学会知足常乐，学会适时调整目标，学会换位思考，要拥有淡定从容的心态。只有正确地认识自己，才能使自己的人生充满激情，才能使自己的工作充满幸福感。也许，几十年的教学生涯会让我生出几许倦怠、几多疲惫；也许我的记忆力已大不如从前，我的身体也已经处于亚健康状态。但我时刻铭记着自己是一名教师，教师本身就是太阳底下最崇高的职业，我要学会用崇高来感动自己，树立崇高的人生观，让激情点燃自己的人生。困难就是磨炼；挫折就是动力。没有价值追

5、求的人，再轻松也不一定有真正意义上的幸福感。我一直在教学中学习，在学习中教学，努力提高自己的专业水平，让专业成长，在成长中去获得职业幸福感。努力钻研，认真教学，备好、上好每一节课，同时也学会享受每一节课。在课堂上和学生和作者情感相融、心心相印，和学生一起去感受、去触摸、去体会，和学生、和课堂融为一体，融入一种人课合一的境界。这种境界就是深深的职业幸福感。我是这样想的，也是这样做的。五、晒一晒我的幸福1、图片这是不同时期的学生在不同时期发来的信件和贺卡（部分）这是一个学生自己动手精心制作的贺卡，可惜忘记写

6、名字这是学生们亲手叠成的62颗星星，学生说那一颗最大的星星就是我，那61颗小星星代表全班61位学生——61颗心。每次看到这些，我总是会幸福得泪盈双眼。2、聊天记录前不久，忽然接到一个二十多年前的学生打来的电话，心中异常惊喜。得知他如今事业有成，并且是几家公司的大老板，颇感欣慰。当晚，这个学生邀我加入了班级同学微信群。于是和学生们畅聊到深夜：“张老师，还记得我吗？我是咱班的纪律委员刘海迎，现在在昆明工作。”学生发来语音。“我记得呢，但是你长大了应该比小时候更漂亮了，肯定不敢认了。”“老师，我发一张照片你看

7、看，还认识吗？”在北京工作的武成钢发来了一张照片，依稀还有小时候的模样，但要是走在大街上，真的不敢认了。“你是我们班的学习委员，我记得你上学时最喜欢穿军装，对吗？”我问。“对对，老师都还记得呢”，武成钢开心极了。“老师，还有我呢。我是葛友爱。”“记得记得，你的名字最特别，最有爱，最有意义。”“老师肯定不记得我了，我是张建，个子最小的，坐第一排。”我迅速地在大脑记忆库中搜寻，但是看着发来的照片，实在是和小时候的印象对不上号。又发来了一张美女照片，我仔细看了半天：“这个我认识，是马爱华。”“错啦，老师，我是

8、闵丽丽。”在杭州工作的闵丽丽委屈的纠正我。“哦，闵丽丽，我想起来了，你当时是坐在最北边一排窗户底下的吧？”“对啦，老师连我的座位都记得呢，闵丽丽这下可高兴了。“张老师，我在这儿呢，我才是真的马爱华。您知道吗？我也是老师，和您就在同一个区，我参加工作的时候，就发誓一定要当个像您那样的好老师！”马爱华也发来了照片，可是孩子们变化太大了，名字记得，真的不敢认了。“老师，我在济南，欢迎你来泉城玩。”这是武祥峰，他在济南武警某部工作。……孩子们发语音