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1、,练。任何一个协(四改变动作要素的练习如改变动作的调动作的完成都是肌肉在大脑速度、节奏、方向等。皮层支配下紧张与放松合理交替工作的结果,,,。在完成某一个动作时一部分肌肉必须紧张(五)利用不习惯的动作组合使已掌握的。、,动作更加复杂化如单脚交换跳跃右手摸左可是也有些肌肉还必须适当地放松只有这脚、左手摸右脚、右手摸右脚、左手摸左脚。样,机体才能表现出协调一致的动作,才能表、。现。(六)平衡木武术中的一些动作如平衡出良好的技术水平、,(木上的垫步走行进间旋转武术中的二踢四)协调能力的训练要结合少年儿童的、。心理特点。少年儿童在脚旋风腿等训练时集中注意力的。,,时间较短因此教练员要把握
2、时机在他、四发展协调能力应注意的问题,们精力充沛的时候进行训练疲劳时练习协(一)在协调能力训练过程中,应与发展其调性效果较差。由于少年儿童机械记忆能力。,,,他能力有机结合起来这样才能取得发展其强善于模仿这就要求教练员用形象的语、,。言优美的他身体素质和发展协调能力的双重效果示范才能使队员建立正确的肌。,(二)结合专项技术、战术训练,培养运动肉感觉少年儿童的情感集中表现在情绪,,,、员的协调能力即在技战术训练中既要完成上的易感性一遇挫折就会产生消极情。,,技术训练任务,也要使儿童少年的协调能力得绪所以教练员要态度平和多鼓励少指,,。责并经常用新颖的教学方法才能取得最到发展,。(三
3、)克服不合理的肌肉紧张加强放松训佳训练效果、、,。,、。,。,,。,。,。,。,。,。,:沪矛早恢复徒手操等方法的以尽快地解缓或消除疲利机体尽劳以于应该让学生采取慢跑慢走加深呼吸边走边做一些上肢脏危的害更是不言而对骨骼因此跑步结束后内喻教师且小中学生身体又处于生长发育盛期跑步结束后的旺蹲下会造成腿部变粗腿肌僵硬臀下垂等不后果而肉良缺血易发生晕恶心呕吐等现象头长期这样往又部如果一跑完来刚就蹲下不利于下肢血循液环造成脑部加跑步结束后血液大部分集在下中肢尤其集臀中输又是血液进行运动血液循环加由的时快呼吸频率增动而进行的运时脏系统对氧需要增加而氧运的内的后果现就其危谈简害单地一下教师对此
4、也不加习以为常以制止长此下去将造成不的良动许多人尤其是小学生在跑步结束后中蹲常下休息吹、娜0芝人体在跑步时主要是靠下肢运动的辅时上肢摆同以的,跑步是一项简单易行老少宜极普皆易及的体育运、洲拭卜了L产式淤户』tLJJ》产气礼二户`气护气石1于七气二户屯轰叮米姿{攀筹i-与尸、r石r、产飞宪{!袱}i矫裂熟户气二硬只气二气.梦I勺`二勺`桑浩界{l1拼.德张勇
