读书笔记：《思维导图》.doc

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1、《大脑使用说明书》1.与大脑学习相关的两件事：联想与想象——大脑的工作机理2.记忆，要把信息变得有秩序3.记起某些东西，就是要求大脑有出色的数据检索和存储系统——思维导图《唤醒创造天才的10种方法》1.左右脑分工：左脑：词汇、逻辑、数字、次序、线性、分析、序列右脑：节奏、空间知觉、维度、想象、白日梦、色彩、整体意识总结：左脑从事“智能的”、“学术的”、“商业的”活动右脑从事“艺术的”、“创造的”、“情感的”活动——天才们，都是用全脑工作的！2.有规律的休息。不在于休息的时间，而在于是不是有规律。3.长时间使用左脑，左脑

2、会疲劳，因此左脑会采用一些方式休息，比如注意力涣散、心情低落等，这个时候，可以使用一下右脑。4.经常出去散步。5.注意训练左手。比如左手写字、打电话等。最终目的是身体两侧都利用起来。6.图形和图表，比文字更具有表达性。7.创造力训练：1）笔记中使用彩色2）记录梦境3）捕捉引发兴趣的词语或概念4）发现某几者之间的联系——绘制思维导图8.创造性思维的灵活性与原创性训练：1）从不同的角度看问题2）进行“创造性联想”。苹果落地而月亮不落地。3）逆向思考问题。即考虑事情的反面。9.学会做儿童：1）凝视。盯着一件东西看。2）听故事

3、。群神关注，聆听。3）编故事。4）边吃边玩。5）和孩子一起玩。6）学习新生事物。7）学会简单的犒劳自己。《获取精神力量的10种方法》1.深思、冥想训练：1）冥想，从注意呼吸开始。2）散发、传播平和的气场3）每天以平和的心态开始。在完全清醒之前，舒缓的回忆自己的梦境，想象美好的情景。4）每天要有离开尘世的时间。关掉手机、不开电脑，与世隔绝。5）检查冥想的不同方式。6）多接触大自然。7）使冥想融入平常的生活。《激发身体潜能的10种方法》1.1）身体智能：是指你了解、爱护和关心自己身体的能力，使你的身体发挥最大功效的能力。2

4、）身体智能的动力来自大脑。3）我们能做的比我们认为自己能做的要多得多。只是当我们做到一半时，需要有其他人的监督和推动，我们才能更进一步。4)得病的最根本原因是：肥胖、吸烟、缺乏锻炼。2.可以通过肌肉使用的思维想象来提高肌肉的力量。3.偶尔不吃饭，斋戒。4.物种进化程度越高，身体姿势就越直。1）姿势端正，内脏器官不受压迫。2）规范行为，做到标准。（比如站立，坐，游泳等。）5.开放、负责、灵活、好奇、乐观的心理态度可以造就健康的身体，免受紧张的威胁，还可以造就强有力的免疫系统和敏捷的头脑。害怕、优柔寡断、冷漠、僵化、消极的

5、态度将导致紧张、疾病和心理能力的全面下降。6.总结性建议：1）每周进行四次有氧锻炼，每次至少20分钟。2）有氧锻炼的同时，提高灵活性、肌肉系统的力量。3）改进身体的姿势。4）找时间玩。最好是和小孩玩。5）起草基本的健康饮食菜单。6）经常享受浪漫的行为（包括性爱）7）按常规给大脑供应四种基本的“食物”：氧气、营养、不断的学习、情感和爱。8）了解自己。注意自己的情绪和健康的变化。《提高语言智能的10种方法》1.语言智能：玩弄文字的能力，即遣词造句的能力。1）语言智商，往往取决于词汇量的大小和所覆盖的范围，以及能否看出词语词

6、之间的关系。2）大脑天生就是通过模仿来学习的。“模仿=抄袭=欺骗”是错误的观念。3）犯错误和体验“失败”是加速学习的最快途径之一。4）迅速控制和掌握那些想你挑战的新词语，并在必要的时候能回想起来。5）语言智商-创造智能-数字智能-空间智能-社交智能-身体智能2.1）多做一些纵横填字游戏。2）多使用你所在职业的词汇和表达方法，努力成为那10%的人。3）注意使用你职业以外的领域的词汇。4）倾听新词汇。这样，可以增加自己的词汇量，同时可以养成倾听的好习惯。5）寻找新词汇。6）留意不认识的词。7）够买一本好词典。8）拥有一本近

7、义词词典。——总之就是：扩大词汇量3.1>在学习时，你会对以下几种情况记忆更深刻：1）学习的起始阶段（首因效应）2）学习的结束阶段（近因效应）3）想象中与众不同的事物4）与其它事物产生联系的事物2>学习后要回忆：（至少五次）1）第一次重复——一小时后2）第二次重复——一天后3）第三次重复——一星期后4）第四次重复——一个月后5）第五次重复——六个月后——总之就是：勤于自省4.语言智能的表达有三部分：1）语言及其内容（7%）2）语调和音量（38%）3）身体及身体语言（55%）5.讲话时打手势，这实际上是身体在帮助你的大脑

8、来记住词汇、理清意义与信息、并帮助你思考和记忆。6.提高语言智能：1>研究你的声音2>微笑3>检查你的身体语言。留意一下自己和其他人的身体语言及口语，看看协调与否。当遇到一个刚认识的人时，你身体的超逻辑语言就会有所表示。这是可以问自己如下两个问题：1.“我是否已见这人就喜欢？”2.“我是否能把自己最宝贵的朋友和财物托付给这个人？”