呼吸健康操课件.ppt

《呼吸健康操课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、呼吸健康操适用于医疗行业年终总结汇报计划等类别演示呼吸健康操的定义呼吸健康操是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌、和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。作用呼吸操能起到了强身健体、增加呼吸肌的肌力和耐力；减轻呼吸困难；提高活动能力；预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。成人肺活量3L，而潮气量仅为500ml，仅占肺活量的六分之一肺循环有巨大的代偿能力，一侧肺部切除，在静息状态下肺动脉仍可维持在正常范围呼

2、吸操健康锻炼的目的是通过练习，逐步养成一种高效率的呼吸习惯--腹式呼吸。腹式呼吸可大大增加人体的肺活量，改善肺部的通气功能。在腹式呼吸的基础上通过上肢活动、侧弯活动、转体活动等扩大胸廓和膈肌的活动度，有助于提高肺活量。有研究表明，人体内的膈肌上下活动增加1厘米，肺活量可增加500毫升。因此，腹式呼吸是改善肺部通气功能很重要的一种呼吸模式。各种呼吸道疾病的患者，尤其是患有慢阻肺的病人应长期坚持呼吸操的练习。呼吸操呼吸健康操适用人群1.呼吸系统疾病，COPD、肺炎、肺不张、肺栓塞2.呼吸肌无力、高位脊髓损伤、肌肉神

3、经疾病3.胸腹部手术前后4.老年人及长期卧床患者5.心血管疾病如冠心病、肺心病6.缓解焦虑、紧张呼吸健康操缩唇呼吸/CLICKTOADDTITLE腹式呼吸/CLICKTOADDTITLE全身呼吸健康操/CLICKTOADDTITLE缩唇呼吸患者闭嘴经鼻吸气2-3秒，然后通过缩唇（吹口哨样口型）缓慢呼气4-6秒，缩唇大小以患者舒适，呼气时可伴有或不伴有腹肌收缩。呼气力度在呼出气流能使距口唇15-20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭。缩唇呼吸帮助患者控制呼吸频率，使更多气体进入肺部，减少呼吸功耗。1.通过鼻子缓慢深吸气

4、直到无法吸入为止。2.缩唇如吹口哨样。3.保持缩唇姿势缓慢呼气。4.作两次呼吸呼出吸入的气体。5.不需用力将肺排空。6.吸气与呼气比为一比二适用于重度COPD患者患者取端坐位双手扶膝，用鼻子吸气，吸气后宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气，呼气时，缩拢口唇呈吹口哨样，使气体通过缩窄的口型徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气时间持续4-6秒，然后用鼻子轻吸气每天练习3-4次，每次15-20分钟，吸气时默数1、2、3、4，尽量逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。CLICKTOADDTITLECLICKTOADDTITLECLICKT

5、OADDTITLECLICKTOADDTITLECLICKTOADDTITLE患者取卧位或半卧位，左、右手分别按放上腹部和前胸部以便观察胸腹呼吸运动情况。放松胸壁和辅助呼吸肌，以较慢频率经鼻缓吸气，经唇慢呼气，吸气时有意尽力应用膈肌达上腹最大膨隆，呼气时尽力收缩腹肌，如腹肌无力，可在下腹包裹腹带以辅助腹肌用力。腹式呼吸点击此处添加标题CLICKTOADDTITLE腹式呼吸方法腹式呼吸方法1.取仰卧位或舒适坐姿，放松全身2.右手放在腹部，左手放在胸部3.吸气时最大限度的向外扩张腹部4.呼气时最大限度的向内收缩腹部

6、腹式呼吸要点呼吸时要深长而缓慢用鼻吸气用口呼气一呼一吸在15秒左右。深呼吸（鼓起肚子）3-5秒，屏息一秒。每次5-15分钟，每天练习1-2次，坐式、卧式、跑式均可◆呼吸健康操进行锻炼时，注意放松呼吸肌群，避免上腹部活动◆呼吸节律宜深长◆避免用力呼气或呼气时间过长，以免发生喘息、支气管痉挛◆深呼吸时允许每次练习3-4次吸、呼气，避免过度通气患者还可利用家中的蜡烛进行吹蜡烛呼吸练习，方法为先将点燃的蜡烛放置到有一定距离的地方，嘴缩小尽量用力去吹灭蜡烛。练习的目的是尽量将肺部残留的二氧化碳呼出，然后再吸入更多的新鲜氧

7、气，这种呼吸练习方法尤其对合并有肺气肿的患者有重要作用。同时患者还可吹气球，吹瓶子，用呼吸功能锻炼器等。增加一些有氧运动锻炼项目，如散步、慢跑、太极拳等，以提高人体心肺功能。进行体能锻炼，时间以体能耐受为准禁忌症1.感染未控制2.呼吸衰竭3.病情不稳定4.训练时随时可导致病情恶化的情况呼吸健康操训练要坚持长久，短时间的训练不会有明显成效，要做好病人的健康教育，制定适宜的训练计划，定期随访，确保长期效果。THANKYOU!THANKYOU!