游泳技术训练发展的研究.doc

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1、游泳技术训练发展的研究　　摘要：竞技游泳水平的提升带动着游泳训练的发展，本文通过对游泳技术训练发展的影响因素和主要方向的研究，�结出现代游泳的技术训练的重要特征，整合出相对系统的现代游泳技术要领和行为规范，还有现代游泳的一些注意事项，为提升游泳运动员的训练效果提供了很大的帮助。　　关键词：游泳；技术训练；发展方向　　中图分类号：G861.1文献标识码：A文章编号：1009―223406―0174―03　　1前言　　现代游泳训练到今天已经发展了100余年。100年来，游泳训练的发展同人们对于游泳项目的本质的认识紧密联系。我国游泳技术训练的发展起步较

2、晚，但是发展较快。最开始的训练只有简单的几种，最后经过借鉴和不断的总结获得了很多训练的诀窍，规整出很多训练方法。训练的过程更加的注重力量和强度运动的关系。从最开始只关注运动员的体能到运动的技术以及运动员的针对训练，两方面共同发展。　　由于人们对于游泳运动本身更加深入的研究和分析，对应的游泳训练的研究层面也上升到一个新的高度。所以对于游泳技术训练的研究的探讨，对于我们国家以后游泳事业有十分重要。　　2研究方法　　2.1资料文献法　　本次研究依照研究的内容以及研究相关的意义，需要检查游泳技术训练的相关书籍、报刊，运用互联网搜集相关资料、信息。参阅体育

3、科研方法等书籍，为本文的撰写打下了理论基础，并确立了研究基本框架。　　2.2逻辑分析法　　通过对相关材料进行逻辑分析，得出对应研究的结果。　　3研究结果　　3.1游泳技术训练水平的对应原因　　3.1.1游泳运动员之间的相互协作性　　相互协作性的训练，是对学习以及相关运动技术的培训，对于学习以及相关运动技术的掌握有着很好的引导作用，协调性与节奏感之间的关系比较紧密，周期性动作的中心是动作的节奏感，游泳动作较好的保持是相关技术动作的最高标准。　　3.1.2技能迁移规律　　技能迁移规律存在于整个训练过程的技能学习之中，正确掌握和运用正迁移规律，有利于游

4、泳技能的掌握、巩固和提高。　　3.1.3运动员个体特征　　运动员个体特征是形成自己技术风格的基础。分析研究运动员个体特点和游泳技术的之间的联系，这是教练员根据运动员特点特别制定出来的方案。技术的变异性体现在两个方面：一个是运动员身体形态，机能状态水平及身体素质发展水平；一个是疲劳状态下技术动作调节的程度，这涉及到运动员个体技术变形的允许范围。运动员耐疲劳能力，决定了技术参数可变性的疲劳值。训练愈深入，运动员水平愈高，运动员个体技术特征就愈明显。　　3.1.4身体训练水平　　技术训练水平与身体训练水平是相适应的，一定技术水平是建立在一定的身体训练水

5、平之上。同理，身体训练水平依赖于与之相适应的技术水平的发挥。　　3.2游泳技术训练发展的关键方向　　3.2.1技术训练的重点是缩减阻力　　游泳技术的好坏直接影响到运动员运动的速度，说明掌握关键的技术可以大大提升运动员的游泳速度。技术的使用和运动员的身体素质有着密切的关系，重点考虑到运动员的生理的需求。同时阻力是缩减游泳速度的一大因素，所以在技术制定的过程中需要减少阻力。　　3.2.2加强技术的制定，维持游泳合理的划频和划幅　　划频和划幅是决定游泳速度快慢的主要因素。游泳运动项目开始的时候，更多的运动员选择的是快频和快幅，经过长时间的发展，教练员发

6、现不断的追求快频和快幅，反而不能激发运动员的潜能，于是开始不断的寻求运动员本身最佳的划频和划幅，使得技术要求更加规范和科学。在符合技术要求的情况下，依照比赛的项目以及科学的动作不断的进行比赛。　　3.2.3技术中的“核心力量”训练和身体的协作运用　　如果想要实现技术动作的完美实现，不仅需要运动员长期的协调性练习，还要提升运动员在水中运动的控制协调能力。　　3.3现代游泳训练的重要特征　　3.3.1训练量与强度的搭配练习　　运动生理学理论认为无氧代谢的根本是有氧代谢，只有高质量的有氧能力作为基础，才会产生高质量的无氧代谢。这是经过多数运动员总结出来

7、的观点。上个世纪50年代，游泳训练开始出现间歇性的训练，之后通过不断的实践和总结，游泳训练的技术应该因人而异，不同的运动员身体素质及各方面能力都不一样，所以应该根据运动员自身的基本情况进行强度和运动量的结合。　　3.3.2高原训练　　高原环境下，大气压力要比平原低很多，单位体积中的氧减少。这种情况下，对运动员的训练主要集中在两个方面，一是运动缺氧负荷，二是高原缺氧负荷，这两个负荷可以充分调动人的潜能，对于运动训练有着积极的影响。但是高原训练的方法并没有经验的借鉴，结合运动员本身的身体素质，这样的结果可能会造成训练结果的差异性，因为高原训练成功和失

8、败的案例都很多。　　现在高原训练的实践以及相关的理论尚处在发展时期，出现的很多问题，需要教练员和运动员不断的探索和发现，总结出一套完备的