欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:58120076
大小:30.50 KB
页数:9页
时间:2020-04-24
《中学生心理健康知识漫谈.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、中学生心理健康知识漫谈所谓“会学习的人”是指要学会“认识”。即学习不仅要掌握知识,更重要的是学会掌握知识的能力和方法,学会如何去学习——结合自己的实际情况,寻找记忆、情感、思维等活动规律在学习中的具体应用,来指导我们的学习,提高我们学习的效果。要“会做事的人”,即学会应用所获得知识去分析和解决实际问题的能力。这种实践能力实际上同创新精神,勇于克服困难和关于同加紧人协作等心理品质联系在一起,是一种综合能力。例如:家境贫困的同学靠自己的努力完成学业,学有所成,这就是学会做事的人的表现,也是一种积极适应社会的表现,他理
2、应得到社会的认可和尊重。要“学会共同生活的人”,这不仅是指具有处理各种人际关系的能力,善于同别人和睦相处,与人合作,保持周围人际关系和谐发展。同时,能相互尊重,相互支持,共同发展。要“学会生存的人”,这是最重要的一点。在现代社会里。学会生存,就要使每个人的身心获得全面的发展,即不但要有健康的身体,发达的智力而且还要有劳动的技能。维护社会安宁的品德,审美的意识和情操,心脏在复杂的社会环境中自我防卫的能力。总之,我们要适应新世纪的发展,不仅要获得知识,而且要学会做人,学会真人,而这一切都和人的心理健康息息相关。世界卫
3、生组织1947年给健康下的定义是:“健康是身体、心理和社会方面的完善状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。”现代医学对健康的理解也趱于生物——心理——社会适应事例的医学模式。如果心理不健康,轻则它会通过心理来影响生理的途径,对人的身体健康造成潜在的威胁,甚至导致某些疾病,重则使人的社会适应能力遭到破坏,从而叫人无法进行政党的家庭生活及社会生活。因此,重视人的心理健康,已成为世界各国共同关注的焦点。对于我们中学生来讲,由于我们生理、心理的发展与其他的群体不同,常常会有以下不良的心理行为异常表现:1、注意异常。注意是心
4、理活动对一定对象的选择性和集中性,它不是单一的心理过程,和人的记忆、思维、情感、意志和意识相关,被看作是心理活动的一种状态。注意是人类信息加工的一个重要万分。没有注意的参与,人脑对信息的编码、存储和提取都将是不可能的。注意是人们进行学习,获得知识,取得劳动成果的必要条件。对于我们青少年来说,我们的注意力可以达到40分钟以上,即一节课的时间。这是我们正常的心理活动。而注意障碍则表现在注意的强度、范围、持久性和稳定性几个方面。常见的有注意增强,如过分注意他人的一举一动,过分注意自身健康善、产生各种不必要的想法等,从而
5、导致出现神经性强迫症,做任何事总是担心做不好,不断地重复检查再检查,产生不必要的心理活动和行为表现;而另一种则表现为,注意力不够集中,达不到其应该达到的心理年龄,例如,无法把注意力集中到每一节课当中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验,从而无法进行正常的学习和生活,出现厌学、逃学的现象。在这种情况下,我们可以从以下几个方面入手:(1)保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方,使自己与外界的干扰性刺激隔离;(2)使学习活动简单化。在学习时,除了带必要的书本及文具外,不携带使用权
6、自己分心的东西,如耳机、MP3、手机等;(3)课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中,尽量少摆东西在课桌上,这样可以减少分心,保持高度的集中;(4)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼,有助于克服注意力不集中的缺点,并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。2、情绪反应异常。情绪在每个人的身上都体现出来,每天我们都有不同的情绪变化,喜、怒、衰、乐、爱、憎、厌、恶等的心理活动,都表现为人的情绪变化。当情绪高涨时就会再现出不同程度的病理性愉快心境,表现出不同程度的病态喜悦,从轻度愉快到极乐、狂喜或消魂状态,欢乐与环境
7、背景不相符合,在这种性况之下,人会不分声合的讲话,语言高昂、眉飞色舞、喜笑颜开,表情丰富,盛气凌人,傲慢自负,逗人发笑,有明显的夸大色彩;另一方面,则表现为抑郁,这是负性的情绪反应。在这种情况下,人会表现为情绪低落,忧心忡忡,悉眉苦脸,唉声叹气,甚至悲观绝望,感到自己一无是处,度日如年,自卑自责,觉得生不如死,出现自杀的念头和企图。人情绪的变化,常常和他的生活经历有关,在学习和生活中,我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下方法来调节我们的情绪:(1)换一种想
8、法。我们在学习和生活过程中,遇到困难时,常常会心灰意冷,觉得前途渺茫。此时如果换一种想法,想到吃一点苦,受一点挫折对自己是有好处的,我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想,自己还年轻,还可以从头开始,时间可以使用权自己增加阅历,经历给自己带来经验。暗示自己,“车到山前必有路”,“胜败乃兵家常事”等等。(2)掌握放松技术。在自己不高兴时,可以应用自己已经掌握的放松技术,
此文档下载收益归作者所有