六粪人不宜吃花生-论文.pdf

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1、保健与养生壤1．痛风患者痛风是嘌呤代谢、紊乱所致的一种疾病，患者均有高／、粪人不宜0乞花生尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，进而加重病情，所以痛风发患者此类患者多有慢性腹痛、腹用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。作期应禁食花生，缓解期也只能适泻或消化不良等症状，饮食宜少食但18粒花生就相当于一勺油(1Og)，多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋能够产生90千卡的热量。量进食。2．胆囊切除者胆汁对于脂肪白质和脂肪含量较高，很难消化吸6．高脂蛋白血症患者饮食结消化和吸收有重要意义。饭后胆囊收，此类患者应禁食花生。构不合理是导致高

2、脂蛋白血症的重收缩，会将胆汁排入十二指肠以利4．想减肥的人花生热量和脂要原因，花生是高脂肪、高热量食消化吸收。高蛋白和高脂肪食物对肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就物，多吃会加重病情，导致冠心病等胆囊刺激最强，会使胆汁大量排吃进了581千卡的能量，相当于吃了心脑血管疾病的发生，危及生命。放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势五两半的馒头，所以想减肥的人不(童玲)必影响对花生等油料作物中脂肪的宜吃花生。消化。5．糖尿病患者糖尿病人需控3．胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎制每日摄人的总能量，因此，每天使1．含口食醋在嘴里1-3分踮目却尖走路

3、最强肾钟，吐掉后再刷牙，牙齿即可变白。但牙会有2分钟左右的酸踮脚走路就是将脚跟提起，完全用脚尖走路。行走百步，就可木感觉，此方不宜常用，2个月以锻炼屈肌。从经络角度看，这样走路有利于通畅足三阴经。若一次较好，否则对牙齿不利。有一天能做5~6次踮脚尖运动，常年坚持会有很好的益肾作用。特殊情况时可以救急，此法还可患慢性前列腺炎及前列腺肥大的人，小便时踮脚亦会有尿畅以消除口臭。感。另外，经常久坐或久坐不动的人，最好1fJ-,ft~左有做一次踮脚2．将橘子皮晒干磨成粉和运动，可使下肢血液回流顺畅。着牙膏一起刷牙，牙齿很快就当然，对

4、于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有骨可变白。质疏松症的病人最好不做这项运动。3．刷牙时在牙刷上沾点酵(刘量)母粉可以帮助牙齿变白。4．刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。1．治疗感冒将一5．生花生嚼碎后，用其充当牙膏刷牙，可块拇指大小的生姜加水以让牙齿变向。煮沸，待水温合适(约6．墨斗鱼的骨头，碾碎当牙膏用，美白效40~C左右1时泡脚，能有果极好。效防止感冒症状进一步(王芳)·发展。生姜泡脚还可以饭后0乞梨最防癌驱寒保暖，预防感冒。2．治疗风湿每天生梨是很多人喜爱的水果，甘甜多汁，且含晚上用姜水持续泡脚半有丰富的维

5、生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等小时，能有效治疗或减轻风湿关节炎患者的痛苦。泡微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能脚时，水没过小腿效果会更好。促进人体内致癌物质的排出。尤其是在吃过3．减少手脚冰凉手脚冰凉主要是因为人体供煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是一种很血达不到身体末端所致。生姜水泡脚能有效改善血一健康的生活方式。液循环，进而缓解手脚冰冷的症状。梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量却很4．改善睡眠生姜泡脚时加入适量黑醋，能很好乏；低，中老年人多吃梨，可以帮助净化器官，软，地刺激足底穴位，增强新陈代谢，从而使身体放松、缓

6、≮叁化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢解疲劳，改善睡眠质量。性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。5．保养肾脏生姜泡脚能改善供血不足，配合补康但专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，肾食材还能够起到暖肾养肾的作用。·尤其风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产6．生姜泡脚延缓衰老肾脏衰而人老，生姜泡脚厶妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，让人延年益要少吃。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多寿。粥食。(周斌)(王平)