冬季七日瘦身汤材料.doc

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1、冬季七日瘦身汤材料：洋葱2-2.5斤圆型、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤、番茄（西红柿）2.5-3斤、卷心菜（叶菜）1斤扁圆型。盐少许食用盐冬季七日瘦身汤的做法：1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（注：辣茎不去）3、芹菜用水洗净，切成斜段4、番茄用水洗净，切成小块状5、卷心菜洗净，切成三角形小块状冬季七日瘦身汤使用方法：第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤第2天吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外，半菜水果皆可随意吃，配瘦身汤第4天吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，

2、多喝水和至少一次瘦身汤第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯第7天止常饮食加瘦身汤看了飞华网营养小厨的介绍，这个冬季七口瘦身汤的做法学会了吧!这个瘦身汤又被称为巫婆汤，这个减肥方法建议大家不要长期使用，长期使用容易造成营养不良的，它只是适合短期减肥！又是-年春來到，乞位美眉又忙碌起了减肥。这个季节天干地燥，气温冋升，冬季囤积的赘肉显露无疑，想要健康和处妙的身材，该如何健康减肥才好。营养师建议选择几款消脂又养生的瘦身汤。一、白玉猪小肚汤材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮

3、15分钟，取出在淸水屮冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚-•起放入瓦罐内，加入淸水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，町加入适量食盐和少量生油。Tips：这款汤让你在工作口里保持抖擞的精神和旺盛的精力，同时饭前适当饮用能增加饱腹感，减少主食摄入量，实现减肥目的。二、萝卜莲子猪舌汤材料：萝卜750克、莲子50克、荧实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪肯750克。做法：1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、荧实、蜜枣去核洗净，用淸水稍浸泡;2、猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪肯用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背

4、敲裂；3、把所有材料…起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。Tips：萝卜性凉味辛甘,含糖量少,减肥又健脾。猪骨补血生髓、强筋壮骨。对于经常熬栈一族來说是一款很不错的减肥补阳。三、金针豆腐瘦肉汤材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。Tips：金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，加速淀粉脂肪的分解豆腐和瘦肉中富含蛋广【质，增强人体抵抗力。