女人气血虚吃什么补,气血虚的表现症状.doc

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1、很多女人有气血虚的问题，气血虚的症状有很多，那么女人气血虚吃什么补气血呢？　　阿胶是一种滋阴补血对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。其主要代表产品有阿胶地黄口服液，滋阴而且补气血。平时除了喝阿胶地黄口服液外，也可以吃一些下面的食疗方法：　　阿胶炖瘦肉：　　阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。　　熟地对女性来说，熟地具有补气养肾的作用，同时还可以保护肝脏，防止肝糖

2、原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用。对多种真菌的生长有抑制作用。　　熟地龙骨汤：　　熟地60克，生地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2个小时就可以了。　　怎么知道自己气血不足呢？　　眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表示身体气血不足。　　皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，是气血不足的现象。　　头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。　　牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。　　指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两

3、亏，出现透支，容易导致机体衰老加快。　　手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足。　　睡眠：入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。　　运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。　　手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。