青春期心理健康教育讲座.doc

《青春期心理健康教育讲座.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、一.正确的看待心理辅导（心理咨询）。以前大家都觉得心理的事情离自己很远，看心理医生是很神秘的事，其实心理对人们生活能力和生活质量的影响比比皆是心理影响健康心理与文明同行心理影响人们的各方面能力如：抑郁成疾；历史故事诸葛亮骂死王朗；癌症病人对病情的反应等。发达国家对心理健康的重视。大家学会心理保健，我们才能够做真正健康的人，同学们懂得了如何进行心理疏导，才能使自己的青春亮丽光彩。二.关于健康刚才说到健康，很多同学可能认为，没有身体疾患就是健康，其实这种认识是个误区。世界卫生组织现在提到健康的定义是这样的——“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心

2、理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。几个心理不健康的例子很多。1、网瘾2、社会适应不良（大学生刘宁的故事，成绩优秀，面试紧张，社交能力低下）3、冲动型心理从传统的角度来说，这几个人躯体没有疾病，看上去都是健康的，但用现在的标准来卡，就是不健康。我只是举了几个例子，心理不健康或者亚健康的情况还有很多，下一个话题就要讲到。等会同学们不妨思考一下，是不是在某些时候，自己也存在心理问题，有的话，大家就要学会去调节；即使没有，也需要学会对心里的保健。三.心理健康的标

3、准（一）正确的自我观　　即能够恰当正确地认识并悦纳自我，对自己的优点和缺点有较清楚的认识；能够自觉发扬优点，克服不足；不会因为优点而自大，也不会因为不足而自卑。　　(二)情绪稳定乐观　　（三）人际关系和谐　　每个人都是一个社会人，离开集体，个人将无法生存。（四）敢于正视并接受现实　　不论现实是否如己所愿，抑或对自己极为不利，都能够坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避现实，甚至产生敌对情绪。（五）焦虑度适中心理健康的中职学生应对自己的学习、生活有一定的紧张感，不应有过度的焦虑；遇到困难时，能积极应对，寻找解决问题的办法，而不是慌乱失措，寝食难

4、安。（六）具有和谐的人格人格，是一个人的性格、品质、能力等内在特征的总和。心理状态在不同的阶段有不同的特点，现在讲一讲青春期心理特点及常见的青春期心理问题。四.青春期心理特点1、独立性增强。随着青春期自我意识的形成，他们的独立性急剧增强，他们不再被动地听从父母的教诲和安排，（比如和什么样的人交往，穿什么衣服，做事情的时间安排等等）不再像以前那么听从父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这种从被动到主动，从依赖到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。2、情绪两极化。青春期孩子情感浓烈，热情奔放，情绪的两极性表现得

5、十分突出。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。老师表扬了，就会干劲十足，批评之后，情绪一落千丈。情绪多变，经常出现莫名的烦恼、焦虑。3、心理上“锁”。进入青春期，同学们结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。五、心理向成熟过渡。青春期是长大成人的开始，是由不成熟向成熟的过渡。这一过程对青少年来说是漫长甚至有时是痛苦的。此时，他们既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世

6、界又尚未建立。因此，他们的内心充满了矛盾和冲突。比如，生理成熟提前和心理成熟滞后的矛盾；独立意识增强与实际能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“闭锁”的矛盾。行为易冲动。情绪的不稳定导致了青春期行为的易冲动，美国和加拿大学者的最新研究指出，青春期青少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，情绪的稳定性比较低，这是他们易冲动的原因。六.青春期常见心理问题与上述特点相对应，青春期会有许多常见心理问题，下面我结合我们职业学校特点，介绍一下职业学校学生常见心理问题。（一）、不能全面认识自我，缺乏自信心（二）、逆反消极心理强烈（三）、人际

7、交往障碍（四）、情绪控制能力较低（五)、盲目追求个性发展(六)、焦虑过度　(七)、独立意识强，行为依赖性也强随着年龄的增长，生理的发育，知识的扩展以及远离家庭等因素的影响，很多学生对家长、对老师的崇拜开始逐渐减退，转而注意自己的言行和情感体验，对家长、老师的言行存在主观判断与取舍，对过多的提醒或教诲甚至产生反感情绪。七、学会控制自己的情绪。青少年情绪不稳定，经常出现两极化，容易冲动，这是青少年之间发生矛盾甚至暴力事件的重要原因。控制不是件容易的事情，但对于大家这个年龄段，学会控制是很有必要的，从某些方面讲，学会了控制就是学到了一项重要的生存

8、能力。有很多俗语，比如“话到舌尖留半句”、“不在冲动的时候做决定”、“遇事三思而后行”。具体做法：冷静，放松。八、增强自信正确的评价自己，列出你性格中积极方面，承认自己的优点和长