冬季锻炼,强身健体主题队会.doc

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1、微笑天使储蓄银行建设——班队活动资料班队活动课集体备课记录年级组：三年级2017~2018学年度上期第12周记录主备教师活动时间第十二周活动地点各班教室活动主题冬季锻炼，强身健体活动形式主题班队会活动目的1.让学生明白冬季健身的重要性。2.了解冬季锻炼的体育项目。3.冬季锻炼的注意事项。活动准备1、多媒体电教设备及相关影片、韵律操和《健康歌》的音频资料、广播体操的音乐。2、准备毽子、跳绳。3、准备《健康歌》的表演唱。活动过程活动过程：一、以《韵律操》引入新课。二、老师讲解冬季健身的主要性冬季来临，很多孩子惧怕寒冷，不愿意活动，其实，冬季更是锻炼身体的大好时光，如果长

2、期坚持锻炼，身体御寒能力和抵抗病毒侵袭的能力肯定会增强。等春风拂面的时候，身体更灵活性，身体各脏器的机能更完善。三、推荐几种适合冬季锻炼的体育项目。1．跳绳。跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此可让孩子安心的来练习。跳绳的好处很多，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2.踢毽子。踢毽子我们也并不陌生，花花绿绿各种各样的毽子深

3、受学生喜爱，可进行单人的左腿踢、右腿踢、还可双脚交换踢和花样踢。熟悉了以后可以进行两人对踢、三人踢和多人踢，层次再高了可以拉到网上进行踢毽球比赛。3.踢足球，打篮球。微笑天使储蓄银行建设——班队活动资料足球和篮球在少年儿童中开展得极为普遍。它可以促进少年儿童身体的正常发育，对锻炼少年儿童身体的柔韧、灵巧、协调、速度等和提高跳跃能力都有一定的作用。但由于我们学校学生人数较多，场地有限，运动时一定要注意安全　四、进行跳绳、踢毽子比赛。1.分组进行比赛。2.评比出优秀的同学，进行表扬。五、教师总结小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎

4、等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。活动反思本次活动，让孩子们明白了冬季锻炼的好处，了解了小学生冬季在室外要进行必要的身体锻炼，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；还可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。