2016 年6月30 日星期四.pdf

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1、生活·养生责任编辑王捷/校对商英2016年6月30日/星期四E-mail：910699653@qq.com夏季避开三大饮食“陷阱”哪些病可以冬病夏治෌߅ඪ૶ၛൊູ฿đಖطޓ؟ದ冬病夏治主要针对呼吸系统疾病，其ᄝႂൊٚ૫թᄝ༂౵đ۳ሱ࠭ࡲू中包括鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢性肺ઘ༯ႅߑbКࣘႏအഽླྀ߶৘൙ྦྷ病，消化系统疾病如慢性肠炎等。૬ิྜđ༱࠱ದૌေхष೘նႂൊ超负荷工作导致的持续疲劳、肌肉关oཊፗpb节痛、咽喉疼痛、记忆力减退等症状，这些都是免疫力下降的表现。冬病夏治也能有ใૠཊፗ效帮助改善这些症状，提高免疫力。夏季天气炎热，

2、很多人都希望通过雪糕、冰淇淋等降温消暑，而如今冰淇淋也演变出诸多口味，如草莓9样东西别共用味、香蕉味、巧克力味、奶油味等，看上去好看又美味。据美国《SHAPE》杂志介绍，下面这些熊苗提醒，冰淇淋是一种高脂随身物品绝对不能与他人分享，否则容易肪、高糖食品，吃多了不易消化，会降传播疾病。ཐᄰb൸ሰbᆷࡊb低食欲，而且冰淇淋含的糖属于精制௞ልႂਘbعࠏb߄ሎ௖b฽ྶ糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的温度一b࿩඗bعߌb般在0℃左右，人体正常体温37℃，čၛഈਆᄵऌuᇏݓࡧБvĎ如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激༥ऩཊ

3、ፗૅൊཊፗ较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少。夏季随着气温的升高和湿度的夏季美食非常多，让很多人的口若进食雪糕冰淇淋过频或过量，增加，也为细菌的繁殖提供了条件，腹之欲得到了满足，但是美食诱惑的夏日运动健身的5要点还会削弱胃黏膜保护屏障，引起急性所以夏季是细菌中毒的高发季节。背后也有健康危机的存在。胃炎及肠道功能紊乱，可造成孩子厌熊苗提醒，首先蔬果类食物一定首先，长时间暴露在空气中的食食、消瘦、胃肠功能紊乱并导致黄而要清洗干净，尤其果皮上很容易携带物，上面最容易携带细菌、寄生虫等，Ќӻᄎ׮ਈ暗的特征性面孔，医生形象地称之为细

4、菌、寄生虫等。其次，夏季炎热高所以打开的食物不宜长时间存放。夏天气温高，人体消耗大，过量运动会“冰棍脸”。温容易导致食物的腐败，所以一定要其次，自古中医就建议夏季饮食致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导过食冷饮的孩子，往往是胖子做好食物保存措施。此外，蚊虫、苍要清淡，但仍有很多人喜欢夏季食用致昏厥，对健康反而不利。因此尤其要控“越吃越胖”，而瘦子“越吃越瘦”。这蝇、蟑螂等如果在食物上停留也会导烧烤、啤酒、小龙虾等。这些美食偶制运动量。每天运动30分钟最为适宜，如是因为胖孩子吸收功能好，冰淇淋中致细菌和病毒的传播，对健康不利。尔解解馋

5、倒是可以，不宜经常食用，果有减肥诉求，则可以将运动时间延长到的脂肪和糖分，无疑会加剧他们的肥细菌可能会导致我们患上肠炎因为我们不能保证食物的来源是否40分钟左右。胖；而瘦小的孩子，平日体质就弱或或胃炎，此时适当地喝一杯姜汤，或安全，所以还是少吃或不吃。࿊ᄴ་๩గልС偏食，冰淇淋吃多了，厌食毛病则会用生姜泡茶，可以起到预防细菌侵害另外，夏季的美食还包括水果，在夏天运动，很容易汗流浃背，把衣服越加严重，影响营养补充。所以，切的作用。研究表明，生姜具有抑制病如西瓜就是夏季必选的水果。但是浸得湿透，如果湿度排不出去，会对心脏造忌冷饮过度。

6、患有糖尿病和肥胖症菌侵害的作用，还可以消灭口腔细菌水果含糖量较高，稍不注意血糖就会成很大压力。不可以用自己的身体来“烘的人，尤其不宜多吃冰淇淋。和肠道细菌。飙升。čuࣘ޿ൈБvĎ干”衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服。ٝඅծീေቓ如果在夏季健身运动中出现中暑等症四种腹泻是癌症报警信号状，运动者应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐四类人易患尿路结石等症状时，可服用十滴水等祛暑药物。如在多数人眼里，拉肚子是个很常见的小毛经过处理仍不见好转，应立

7、即到医院就诊。病。但在出现以下情况时，很可能是某些癌症ഒਈ؟ՑҀԉඣٳ取过多的动物性蛋白的报警信号，一定要尽早就医。夏季人体水分蒸发较多，饮水对运动质，所以改变饮食习ӋδğӤఏڴ྅ࠇڴ྅aь૝ࢌูb排便习者来说尤为重要。如果外出健身，最好自惯和增加运动来惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了促进新陈代谢的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道，再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很是预防肾结石可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，的最好方法，明显减少，便

8、秘和腹泻交替出现、早上起床后腹就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而尽量避免含盐泻等，特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中造成水分的流失。分过高的食物，带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、ᄎ׮ުતતo৏ಏp并减