时光匆匆,很快,一个学期过去了,回头一看,这个学期,对于有氧操教学来说具有很大的意义。.doc

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1、时光匆匆，很快，一个学期过去了，冋头一看，这个学期，对于有氧操教学来说具有很大的意义。开学初制定了教学试行方案，学生都能积极参与，在木学期行氧操教学工作屮，使学生了解有氧操的基木理论知识、运动常识、运动保健知识，养成正确的身体姿态。总结木阶段,得出以下几点1.有氧操训练制度方面正所谓没有规矩，不成方圆，在参考多种制度的情况下制定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、不早退。无故不请假，爱护环境，不乱扔垃圾，着装整洁等。2.训练方面木阶段主要以有氧操的基木理论知识和身体姿态训练为主，在增

2、强学生体质的同时，使学生掌握有氧操基础知识，培养学生体疗运动的能力和习惯。为了协调发展，充分发挥有氧操在培养全面发展人才中的综合作用，在教师的指导下，使学生通过思维和练习掌握有氧操基木知识与技能，提高学生身体素质并促进身心协调的教学活动，在提高学生运动技术水平过程屮，对学生进行品徳教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让有氧操锻炼与安全卫生相结合。有氧操训练是全身协调的运动，是在音爪的陪伴下培养学生的节奏感和韵律感，通过有氧操的基木理论知识和姿态教学，来激发学生的积极性和训练热情，在动作的

3、选择上注重简单易学和实效性,使Z便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整，促使他们由被动训练变成主动训练，增强体质、增进健康、测造美的形体，并形成良好的心理状态，从而使更多的学生参与到有氧操运动屮来，并在锻炼的同时，掌握相关的有氧操知识、基木技术与风格特点，从而推动有氧操运动的发展。有氧操要求动作轻松、有弹性，动作清晰，无多余动作，但是又要避免过分松弛或过分紧张。动作Z间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，

4、无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪，要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪，充分提侣学生个人风格的表现力。在训练结束后并给学生教放松操，让他们认识到在大运动量训练后要放松。这在很大稈度上促进了学生的身体健康。木学期在基础训练的同时，教会了学生如何参加有氧操锻炼及运动保健知识和正确的身体姿态。