康丽纤高级营养师告诉你如何减肥.docx

《康丽纤高级营养师告诉你如何减肥.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、康丽纤高级营养师告诉你如何减肥4个问题看穿减肥失败的真相：1.还没搞清楚为啥要减肥？ 为了身材美？面色美？为了健康？如果连这个问题都没有想清楚，还不如继续做个快乐的胖纸，该吃吃，该喝喝，注意别让健康出大问题就行！2、减肥说说而已？胡吃海塞，懒的像头… 答案不用说了吧，指望天上掉馅饼？你懂的！！还在轻信所谓的减肥神器？懒人宝典？胖子是一口口吃起来、喝起来，一天天睡出来的！有朋友经常说，你的那一身膘，没个几万块吃不出来吧？3、过度追求神速，完全丧失理性？ 广告满天飞，请用脚“思考”一下，那些神速的安全吗？可靠吗？瞬间消耗的水分

2、，会瞬间的回来，别傻了胖纸，那里面都含有西药、泻药成分，你的身子伤不起啊~~ 4、各种借口拖延瘦身计划，可以出本书的？ 我没有空，我坚持不了，我工作忙，我有应酬，我控制不了我的嘴，我... 有人说:“我想瘦，可喝凉水都胖！”减肥的人经常走入误区，认为吃得多一定会胖？吃得少一定会瘦？结果减肥屡次失败？各种减肥产品使用了很多，效果甚微，有的甚至还吃出问题来！吃得少为什么仍然会胖？？ 1.基础代谢率低 ：人体中的“肥胖基因”决定了其对脂肪的消耗水平低于其他人，婴儿时期代谢最快，随着年龄的增长，基础代谢率会慢慢的降低。吃的少，代谢

3、也会变慢。2.饮食结构不合理：饮食结构要合理，保证足够的热量摄取，偏食是大忌。脂肪的摄入途径有很多，不吃肉不代表就会瘦，其实，偏食更容易导致肥胖！ 肥胖是病，减肥是门科学，妹纸你了解吗？ 1、不科学减肥方法 吸脂减肥 ：吸脂减肥不仅费用昂贵，并且会严重破坏皮下组织，创伤大、感染风险大，还有造成其他一些并发症。 不推荐指数★★★★★ 药物减肥： 药物减肥是药物控制神经去抑压食欲，加速心跳提高代谢，通过利尿剂、导泻剂等将大量水份排出体外，弊端是对心脏、肝肾造成很大压力，副作用很大。 不推荐指数★★★★ 节食减肥：通过控制进食高

4、热量食物的一种减肥方法，虽然短时间内有一定效果，但长期坚持下来容易引发低血压和营养不良，还会得肠胃疾病，节食减肥也是不提倡的。不推荐指数★★★★2、科学减肥方法=快速有效+科学健康+不反弹科学减肥切勿盲目轻信一些虚假广告，花了钱，没瘦，损伤身体就得不偿失了！ 根据个人体质不同，制定合理的健康减肥代餐食品减肥计划，包括排肠毒、清宿便、减脂肪、塑体型，最终瘦身成功。3、必须懂得的小知识！ A：什么是健康又营养的代餐减肥食品？黑豆蛋白酵是一种健康的减肥代餐食品，采用营养丰富的纯天然黑豆为原料，它不是减肥产品，只是另一种健康营养的

5、饭。这种减肥方法不用挨饿，只需早晚代餐，午餐正常吃即可，合理吃饭，不用挨饿。B：这种营养代餐有效吗？反弹吗？效果显著是黑豆蛋白酵最大的特点，大量真实案例见证其惊人效果。海量案例见证了4天瘦4斤，10天瘦10斤，30天瘦20斤等等减肥效果。