汤臣倍健多种维生素告诉你夏季必尝16种食物.docx

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1、本产品不能替代药品使用夏季必尝16种食物，汤臣倍健多种维生素告诉带你夏季必尝16种食物一一品尝。夏天一大波时令蔬果争先恐后上市，简直是吃货们的狂欢节。下面推荐的16种食物，不仅低脂美味，还能消暑而且富有营养价值：瓜类夏天有很多诱人的瓜类，它们营养足，水分多，无论是炒蒸煲汤都令人回味无穷，尤其推荐瓜冬瓜、丝瓜、青瓜、苦瓜四种瓜。夏季必尝的16种食物，汤臣倍健多种维生素带你一一品尝。冬瓜号称“消暑第一瓜”，热量低，水含量高，含有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种矿物质，而且含钠低，消暑解渴还消肿。丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、

2、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养，具有清热化痰、通便润肤的功效。青瓜富含多种维生素和微量元素，可生津、美白、清热、利水，如果你经常应酬喝酒，可适量多吃青瓜，它的B族维生素和电解质有助于缓解酒后不适。本产品不能替代药品使用苦瓜富含苦瓜甙和维生素C，清热解毒、开胃减脂，最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。水果夏天可选择的水果很多，特别推荐西瓜、莲雾、芒果、杨梅四种。夏季必尝的16种食物，汤臣倍健多种维生素带你一一品尝。西瓜和空调、WIFI并称为夏日三大宝

3、，可想而知它在人们心中的地位。它含有葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等营养，清爽止渴，清热解毒。别看西瓜个头大，它水分很多，热量相当于一个草莓。莲雾有苹果般的清香和清爽的口感，富含糖类和膳食纤维，能够清肺火、助消化。芒果被称为“热带水果之王”，它含有糖、蛋白质、粗纤维、矿物质、维生素C等多种营养，最令人惊喜的是它的胡萝卜素含量特别高，有护眼明目的作用，不过要小心过敏。杨梅酸甜细腻，富含果胶、果酸和维生素C，有开胃消食，增进食欲的功效。本产品不能替代药品使用粥除了白米之外，还可以在粥里添加一些食物，配以粗粮杂豆或

4、养心食材，清心除烦还能减肥。夏季必尝的16种食物，汤臣倍健多种维生素带你一一品尝。莲子有养心安神、补脾止泻的功效，还可去心火，缓解口舌生疮，改善睡眠。百合具有养阴润肺，清心安神的功效，可缓解夏季燥热咳嗽、心烦失眠、多梦等症状，这里指的百合是指中药里面的百合，可不要到花店里面买一束百合花回来煮粥哦。小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，尤其是维生素E和B族，可调理脾胃，滋养神经，镇静安眠。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A及维生素C等，能够养心、除热、止渴，可缓解神经性心悸、失眠、出汗多等症状

5、。本产品不能替代药品使用汤夏天人们出汗多，食欲差，多喝汤可以补充水分增进食欲，在汤里加点绿豆、薏米、紫菜、海带还可以补充矿物质。夏季必尝的16种食物，汤臣倍健多种维生素带你一一品尝。绿豆含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维素等营养物质，能够清热解毒，止渴消暑，利尿润肤。紫菜富含膳食纤维和碘、钙等多种矿物质，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色，尤其是维生素B12更是可以与鱼肉媲美。海带含有丰富的碘等矿物质元素，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。薏米富含膳食纤维，能够利水消肿，健脾去湿，

6、可以预防便秘。夏天人体对维生素和矿物质的需求旺盛，除了可以多吃上述食物之外，还可以用汤臣倍健多种维生素矿物质片补充维生素和矿物质。汤臣倍健多种维生素矿物质片精选德国巴斯夫和荷兰帝斯曼公司提供的优质维生素，一瓶就可以补充人体所必须的16种维生素和矿物质。本产品不能替代药品使用由于年龄、性别、生活习惯的差异，不同人群对维生素和矿物质的需求也有所不同，汤臣倍健多种维生素矿物质片对此进行深入调查，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制出专属多维。汤臣倍健多种维生素矿物质片（男士型）针对男性熬夜、抽烟、应酬喝酒、饮食不规律、蔬

7、菜摄入少等特点，强化补充B族维生素、维生素A、维生素E、钙等营养素。夏季必尝的16种食物，汤臣倍健多种维生素带你一一品尝。根据女性在激素循环、月经期间的特殊营养需求，汤臣倍健多种维生素矿物质片（女士型）强化补充维生素A、维生素E、叶酸、铁、钙等营养素。本产品不能替代药品使用夏季必尝的16种食物，汤臣倍健多种维生素带你一一品尝。老人身体各项机能开始衰弱，因此汤臣倍健多种维生素矿物质片（老年人型）强化补充维生素B6、维生素B12、锌、铬、硒、钙等营养素。夏季必尝的16种食物，汤臣倍健多种维生素带你一一品尝。对于孕妇，汤臣倍健多种维

8、生素分为孕妇型和孕妇早期型，按照孕妇的不同阶段的身体特点量身定制。本产品不能替代药品使用夏季必尝的16种食物，汤臣倍健多种维生素带你一一品尝。有汤臣倍健的专属多种维生素，加上16种夏日好物，这个夏天健康又美味。