一年级跆拳道社团教学计划.doc

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1、一年级跆拳道社团计划表指导老师：一、社团情况介绍跆拳道以其优雅的动作,漂亮的服装,柔美的击打,悠扬的叫喊,被誉为功夫中的芭蕾。参加跆拳道社团不仅可以让你的身体更加健康还可以让你成为别人都羡慕的功夫之星。二、教学目标1.让学生在训练时学会跆拳道礼节礼貌并能在实际生活中运用到2.增强学生身体素质三、教学重点难点教学难点重点：1.难点：跆拳道的腿法和基本功的掌握2.重点：了解跆拳道并掌握基本的腿法四、主要教学板块或课型1.了解、认识跆拳道2.跆拳道品势太极一章3.跆拳道竞技腿法教学计划周次教学内容第1周跆拳道的礼节教学、了解跆拳道的起源2课时第2周学习跆拳道上课的基本事项、

2、身体素质测试2课时第3周学习基本功马步冲拳、手臂力量练习2课时跆拳第4周道站架（左右站架）、学习前上踢2课时第5周学习提膝、弹腿动作、素质训练2课时第6周腿法学习：前踢、体能练习2课时第7周学习跆拳道基本功三段防守格挡：上位格挡、中位格挡、下位格挡2课时第8周复习前踢腿法、复习冲拳、自然步、弓步学习2课时第9周复习跆拳道基本功三段防守格挡、体能训练2课时第10周学习太极一章（1—4）、跆拳道理论知识讲解2课时第11周学习太极一章（5-10）、复习格挡防御动作。2课时第12周学习太极一章11-14、复习自然步、弓步2课时第13周太极一章（15-18）、复习前踢2课时第1

3、4周复习前踢腿法、复习太极一章2课时第15周跆拳道等级、段位的讲解考级：基本功、理论知识背诵太极一章腿法