健康是励志的本钱：英雄“气”短时.docx

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1、健康是励志的本钱：英雄“气”短时代表人物：王石、王维嘉、俞渝"VERYGOOD！"王石举着大拇指，转来转去，逢人就是这句话。众人笑得眼泪都快出来了，一支亮得晃眼的汤勺固定住王石那根脱臼的大拇指。第一次滑雪，他兴奋地滑了2个小时，全然不顾手指受伤。"不是死在山顶上，就是死在山脚下。"王石滑雪不要命，爬山更不要命，已有"马革裹尸"的境界。只是，这种境界是疾病催生的。1995年，王石的腰椎上长了个血管瘤，压制左腿神经。一旦血管瘤破裂，可能导致下半身瘫痪。向往雪山的王石决定冒险。亚布力，滑板上，美通无线总裁王维嘉风驰电掣。他几乎没因滑雪受过伤。念中学时他每天早晨跑2000多米，

2、大学后杀入校田径队，并曾刷新陕西省高校4×100米接力赛记录。——文章来源网，仅供分享学习参考7在斯坦福大学读博士时，王维嘉还在晨跑。不过工作后，生活没那么规律，总被出差什么的打断。与以前大年初一早上爬出被窝跑步的劲头相比，他确实"变得有些懒了".与王石相比，他也显得不那么冲。力不从心的一群两块些微隆起的胸肌，没有啤酒肚，没有赘肉，张朝阳表情清高而忧伤。40岁男人的肉体虽然用力绷紧，已掩饰不住松懈。登珠峰时，他的力不从心已经暴露无遗。和16年前相比，王维嘉感到体力已不太一样。以前下午从美国坐飞机，凌晨到北京，可以直接从机场到公司。现在也可以这样做，但一般是睡几个小时再工

3、作。去年爬山，爬了7个小时，但不像过去那么轻松了。焦虑的一群66％的人失眠、多梦、不易入睡；62％的人经常腰酸背痛；58％的人一干活就累；57%的人爬楼时感到吃力或记忆力明显减退；48％的人皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急。这是2016年，某调查机构对来自上海、无锡、深圳等地1000多位城市中年男性的健康状况调查结果。肠癌晚期并发肺部感染。王均瑶的所有器官敌不过这十个字。他去世后，富豪们纷纷走向医院做体检。——文章来源网，仅供分享学习参考7"手机狂人"万明坚更爱惜自己。"因个人健康"，他在张狂与激进中抽身，找个地方休养去了。当当网CEO俞渝曾被医生检查出的"肾上有疑似

4、肿瘤"吓得心惊肉跳，并为此生平第一次看了心理医生。她曾对《英才》记者说："做企业的人都比较容易忘我，在体检前我就曾感到过身体不舒服，疼痛，体重下降。当时也不是忙得没时间去做检查，只是天天想着当当的事，把健康抛在了一边。"高强度的一群"其实这就是优胜劣汰。"王维嘉说，"和普通人相比，平均来讲，企业家的身体是比较好的。他（她）的体力和能量要高一些。这是一个自然筛选过程。如果小时体弱多病，对这种高强度的工作无法胜任，无法面对精神上、时间上的挑战。所以企业家一般都是精力特别旺盛的，不然做不了这事。"专家点评：40岁，常患的十种疾病中年"十防"一、高血压——文章来源网，仅供分享学

5、习参考71、劳逸结合；2、规律锻炼；3、控制饮食，不过咸、不过量；4、定期体检，早发现、早治疗；5、一经诊断，坚持服药，坚持监测血压和器官功能。二、糖尿病1、控制饮食，宜清淡、忌油腻，多食水果、蔬菜，不宜过多进食主食，多吃粗粮；2、增加活动，避免超重和肥胖；3、定期体检，坚持血糖年检；4、确诊后，严格控制饮食，坚持服药，必要时接受胰岛素治疗。三、高脂血症1、饮食多清淡、少油腻，多食水果、蔬菜；2、增加活动，坚持锻炼，避免超重和肥胖；3、定期体检，至少每年检查一次血脂；4、确诊后，严格饮食控制，坚持服药。四、冠心病1、积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素；2、严格戒

6、烟酒，控制饮食；3、积极进行循序渐进的体育锻炼；4、定期体检，有症状及时就医；5、一旦诊断，应坚持服药、定期随访，必要时进行冠状动脉造影检查。五、睡眠呼吸暂停——文章来源网，仅供分享学习参考71、到呼吸科睡眠中心就诊，进行睡眠监测；2、一旦诊断，接受切实有效的治疗。六、骨质疏松1、加强户外锻炼，阳光能帮助机体合成维生素D，有利于钙的吸收和利用；2、多进食奶制品；3、适量补充钙和维生素D.七、颈椎病1、不宜伏案久坐，每小时起来活动一番，既有利于醒脑，也有利于防颈椎病；2、有不适症状及时就诊，做一些必要的体疗和理疗。八、肩周炎1、坚持适度体育锻炼是预防和治疗肩周炎的关键；2

7、、诊断肩周炎后应在医生指导下进行锻炼，必要时进行理疗。九、抑郁症1、加强对心理疾患的认识，心理疾患也是病，也需要及时诊治；2、增加与家人、朋友的沟通，不要事事闷在心里；3、积极面对人生，多做善举，赢得正面心理平衡。十、癌症——文章来源网，仅供分享学习参考71、保持积极的人生态度，不因劳累而停止锻炼，不因忙碌而剥夺休息；2、保持健康生活方式，戒烟限酒、多吃富含纤维素饮食；3、定期体检，包括胸片、腹部B超、乳腺、盆腔等；4、及时就诊，定期随访。（北京大学人民医院副主任医师张海澄提供）附表：他们因健康原因辞职姓名时间事件吴力2016年3月5日辞