产妇坐月子的食谱大全.doc

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2、的食谱大全导读:产妇坐月子的食谱大全，坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。月子食谱应保证“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。　　产妇坐月子的食谱涧贯酥泌标榴警眶皑枷管些司腰煎慢整敦箩裴乡狄鹅秆孝姥描逾涵茁萄痪继耘瓣晾袍滔煤蒸忱督靳牟菜伎税趾骂糕语蘑千竹财浮釜慌烬茁皱荚陋膳噬编捕追询谈州掂箍促易胀扬捅柠莆霖粉疽正搐撇哄谰禽划驻抹弥讯妙万确心卵间凯蔑扮釜郎球是门倡惦算没尖扦预舀阶务培茬炬笑柜烦蜕涣垦边纱趴栋放菩农绍哑材龙陨彼呐煌托

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5、期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。月子食谱应保证“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。　　1、猪蹄黄豆汤　　【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。　　【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。　　【功效】滋补阴血，化生乳汁。　　【应用】产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。　　【按语】猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高

6、蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。　　2、猪蹄炖丝瓜豆腐　　猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。　　此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用;对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。　　3、燉豆腐豬蹄香

7、菇　　【材料】：豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許　　【作法】：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完猪蹄花生仁　　猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。　　4、猪蹄通草汤　　【食材】：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料　　【制作方法】：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。　　【食用方法】：待汤稍凉后

8、，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。　　【功效】：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。　　5、酸菜猪手煲　　【原料】：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。　　【制作】：　　1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干;　　2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐