拒绝零食-健康成长.doc

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1、拒绝零食健康成长——三(1)主题队会教学目标:                                      1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。4、指导学生合理支配自己的零花钱,让自己的零花钱用得有意义。活动过程:一、中队仪式1、出旗。中:三(1)中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开始。全体立正,出旗!(奏出旗曲——敬队礼——礼毕)2、唱队歌——请坐。3、队长讲话:开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动,使我们明白什么是

2、垃圾零食以及吃零食的危害,懂得合理支配自己的零花钱,让自己的零花钱用得有意义。三(1)中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开始。二、开始活动主持人开场白:男:尊敬的各位老师!女:亲爱的同学们!合:大家好!男:少年强则国强,我们是祖国的花朵,是祖国未来的希望。女:我们是祖国明天的建设者,不仅需要有丰富的知识,更要有健康的身体做保障。男:“同学们,饮食要卫生,不吃垃圾食品”这是老师每天对我们说的话。可是过多的零食在侵蚀我们的身体。看不见的病菌正制造着恐慌,我们不能不采取行动,保卫健康、拒绝零食。合:让我们时刻将健康铭记心中,记住人生美好。1、欣赏

3、歌曲《我要做合格的小公民》女:请欣赏歌曲《我要做合格的小公民》。男:我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。女:我们爱学习、爱劳动,是充满生机的新一代。男:我们在祖国温暖的阳光下成长,在老师的悉心哺育下成长。女:我们是肩负重任,是跨世纪的新苗。2、让队员明白零食的危害男:可是,我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。女:下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己,大家掌声欢迎!(1)果冻:吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香

4、精。你不要指望用我来"增加营养"。(2)薯片:薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。(3)麻辣条、虾条:根本没有营养价值,里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体,使身体不能正常发育,影响身高、视力等。(4)快餐面:脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。(5)饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。(6)泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。(7)牛奶干吃片:

5、营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。3、共同学习男:听了他们的介绍,一些零食确实对我们的身体有很大的危害,谁再来说说常吃零食有什么危害。(1)不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害,如:色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,可能会造成腹泻等症状,尤其对我们的健康发育危害很大。(2)还有防腐剂超标,一些食品为了保证食

6、品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合成物质,如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等,摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。(3)我也来说说,一些零食为了提高甜度,在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来肠胃不适,也会引起肝脏代谢问题,糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。(4)再有,有些零食,如:话梅、豆腐干等中含有大量的盐或糖,会增加肾脏负担,并对心血管系统造成威胁。(5)现在市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”,这其中就含大量的反式脂肪酸,过多摄入会损害少年儿童的智力、危害

7、心脏。男:同学们,我们知道了零食有这么多的危害,咱们以后能吃零食吗?(全体队员:不能!)4、宣读“拒绝零食倡议书”女:这学期,学校开展了“拒绝零食健康成长”主题教育活动,让我们知道吃零食的危害和爱护环境的重要性,以及合理支配自己的零花钱,让自己的零花钱用得有意义。男:全校还发出一个“拒绝零食、健康成长”的倡议书。(背景音乐《CanonInD-帕海贝尔》)倡议书合:亲爱的队员们:女:面对校园外喷香的烧烤、油炸食品,面对小摊上花花绿绿的串串香、辣条……你是不是经常驻足观望,垂涎欲滴?是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾?殊不知,在你享受着这些

8、“美味”的同时,一些有害物质也悄悄地潜入你的身体,危害着你的健康。在此我们倡议:合:“拒绝零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起!”男:1、要彻底杜绝零

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