六大长寿穴位的按摩操作方法.docx

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1、六大长寿穴位的按摩操作方法 (2012-11-1020:26:43)转载▼标签： 转载分类： 健康知识原文地址：六大长寿穴位的按摩操作方法作者：zjg99六大长寿穴位的按摩操作方法人人都有长寿穴，常常按摩很简单；延年益寿能做到，持之以恒很重要。 1、涌泉穴    属性：是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。    位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。     意义：涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。    作用：俗话说：若要老

2、人安，涌泉常温暖。如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。   主治：推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。    操作方法：    揉按拍打法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以底部有热感为适宜。    热水浸泡法：也可用热盐水浸泡双脚涌泉穴。热水温度以自己能适应为度，加少许食盐，每日

3、临睡觉前浸泡15～30分钟。 2、足三里    属性：是人体足阳明胃经上的保健穴。是一个强壮身心的大穴。     位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。    作用：它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。    主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。    操作方法：    按压法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，按而揉之，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

4、    捶打法：手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。 3.命门穴    属性：是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。    位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐平对的区域。    作用：可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老。    主治：阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、 行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部 疾病等症。    操作方法：    按摩法：用掌摩擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度。然后将两掌搓热捂住两肾，

5、意令守住命门穴约10分钟即可。    采阳消阴法：将背对着太阳，意念太阳的光、热，源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门，约15分钟。 4、会阴穴    属性：会阴穴是人体任脉上的要穴。此穴与人体头顶的百汇穴在一条垂直线上（站立时），是人体精气神的通道。促进阴阳气的交接与循环，是人体长寿要穴之一。    位置：它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。    作用：会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存、相应，统摄着

6、真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。     主治：按摩会阴穴，可治疗痔疮便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、 惊痢等症。    操作方法：    点穴法：  睡前侧卧，下面的腿伸直，上面的那条腿弯曲，膝盖靠向胸部，这样上面的那只手很容易从髋的外侧伸到会阴部，用中指指端点会阴108下，以感到酸痛为度。   意守法：   姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约1

7、5分钟。   提肾缩穴法： 肛门、会阴上提(如忍大、小便状)，过一会将会阴、肛门放松，共做36次。 5、百汇穴    属性：是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴。    位置：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。    作用：可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心脑血管系统功能，益智开慧、澄心明性、轻身延年、青春 不老。    主治：能治疗头痛眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风、失语、阴挺等症。    操作方法：    摩擦法： 睡前端坐，用掌指来回摩擦百汇至发热为

8、度，每次108下。    扣击法：用右空心掌轻轻扣击108下。 6、神阙穴    属性：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命 能源的所在地。      位置：位于命门穴平行对应的肚脐中。    作用：神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。经常对神阙穴进行按压，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色