一日三餐食谱.doc

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1、制定出你家庭中一日三餐营养合理的食谱悬赏分：0-解决时间：2008-2-1514:41一定要突出健康提问者：飘摇6-三级最佳答案早晨：牛奶一杯，鸡蛋一个，面包或者馒头一个。水果适量中午：米饭或馒头，炒各色蔬菜晚饭：小米粥或玉米粥，面食适量，烹炒蔬菜若干 96回答者：wry1962-三级  2008-2-919:04我来评论>>提问者对于答案的评价：下楼的太长，而且答不到点上相关内容•根据你所学到的营养知识,请你设计一份合理的一日三餐的食谱  26  2009-1-24•请提供便于加工的、营养搭配合理的驻外人员一周一日三餐食谱。  9  2007-

2、2-9•一日三餐营养食谱  6  2008-11-13•有没有一日三餐的营养食谱  12  2007-10-13•请大家给我推荐一周一日三餐的低热量营养健康食谱  26  2006-3-16 更多关于一日三餐营养食谱的问题>>查看同主题问题：一日三餐营养营养食谱等待您来回答·哈尔滨刘晔针灸减肥效果那怎么样？·北京积水潭医院骨科腰椎间盘突出哪种手术最好·小小律师法制片·iphone蓝牙可以传输文件吗·vb发送信息的代码·韩。晔。刘丹黎的构造方式·编号为Bx07A9孔左JB070601A14CE0434的骨科医用钢板的生产地址谁知道，知道的告诉我下，

3、急需！·想在沈阳地区找一个不错的刑事律师进行上述其他回答    共1条食谱(荤)序号名称序号名称序号名称序号名称1上海粗炒面16洋葱炒猪肝31酥炸鹌鹑蛋46蚵仔煎2叉烧冷面17炸素多士32煎蒸酿豆腐47什锦炒面3中式牛柳18炸雀巢蛋33煎蛋角48发菜鱼丸4四宝凤凰卷19砂锅狮子头34煎酿豆腐泡49蒜末凉拌茄子5回锅肉20香辣什果鸡柳35腐皮包50豆瓣鳕鱼6百花紫菜卷21香橙牛肝36蜜汁子姜鸡51炸猪排7杏香鱼块22香柠斑块37凤凰百花卷52什锦蔬菜面8京都排骨23宫保鸡丁38酸甜素排骨53山药丸子9咕噜肉24粟子排骨煲39鸡粒豆腐54蕃茄肉丁10

4、奇异果虾球25荔芋焖鸡翼40鸡丝扒雪耳55芒果鸡柳11炒粒粒26椒盐脆皮豆腐41蚝汁三蔬56洋葱炒牛肉12金盆藏宝27琵琶豆腐42蚝油洋葱鸡翼57红烧肉13金华百花蛋28酥炸金花43柠汁煎软鸡5814金银双菇29酥炸虾枣44宝洞明珠5915酸辣汤30肉燥乾面45金瓜米粉60食谱(素)序号名称序号名称1素炖鳗鱼11雪菜素腿炒莲子(素)2宫保小素(素)12鲜瓜炖四喜(素)3素炖佛跳墙13芦荟罗汉斋(素)4芦笋凉瓜卷(素)14莲藕养生汤(素)5八仙豆腐(素)15豆香素鸡腿(素)6糖醋藕排(素)16彩圆缤纷(甜汤)7香菇面筋17草菇豆腐8低卡冰淇淋18苹

5、果汤9养生汤19菱角汤10枸杞花椰菜浓汤20竹笙素火腿汤食谱1主食类中式料理中式料理中式料理异国风味好喝的饮料炒饭豆芽炒蛋烤鲑鱼肉燥寿司柠檬红茶炒米粉红烧肋排冰糖鸡腿炒虾子乳酪海绵蛋糕冰咖啡义大利面卤白菜蒸蛋起司松饼乳酪蛋糕冰奶茶榨酱面玉米浓汤炒素菜蒜耳蒸虾乌龙面烤白菜粉蒸排骨高升排骨牛肉面冷豆腐炸猪排烤马铃薯炒米粉材料：虾米，香菇，洋葱，高丽菜，红萝卜，蚝油作法：1.油两大匙，把虾米炒香，再依序加入香菇，洋葱，拌炒后加入高丽菜红萝卜丝少许。2.加入半碗蚝油，三或四匙糖，3/4碗水，炒后待滚两分钟。3.加入一把泡好之米粉，以小火拌匀即可。义大利面

6、材料：1.洋葱半颗，蒜末少许2.绞肉（牛肉猪肉都可以，猪肉有腥味，用酒蒜腌一下）3.冷冻蔬菜（不要选体积太大的，不好熟，放在面里面也怪怪的）4.义大利酱（口味很多在Kroger右边第三排，常onsale，随便买都一样，玻璃瓶的比较稀，铁灌的浓一点）5.义大利面（有各种形状的，我喜欢螺旋状的pasta，在kroger都跟义大利酱放一起）作法：锅热油热，放洋葱蒜爆香，再放绞肉下去一起炒（也可以将磨菇切片放入），肉色便白加入义大利酱和冷冻蔬菜拌炒，加水把pasta放进去一起滚（火要关小一点），大概十分钟就好了。简单吧！备注：1.如果你是买义大利面条，那

7、麼另外用水煮熟后再将酱淋上。2.pasta另外先煮过再加进去，比较不会把酱都吸乾了都还没熟。3.其实可以先把酱煮好淋到面上，但是如果你把pasta加进去一起煮，会更入味比较好吃。4.忙的时候，可以煮一大锅酱起来放，只要煮面就可以吃了，如果你的面是加进去一起煮的，不要放太久，一直微波，面会变软不Q，就不好吃了！台湾口味乌龙面材料：1.乌龙面由於我们只需要面条，所以买最便宜的就可以了，韩国超市都会特价三包0.99元。如果手边没有乌龙面，拿普通面条也行。2.油葱酥这在大华买的到，平时煮面煮汤都可以加，非常方便又好吃，最重要的是下次告诉你们用他来做肉燥简

8、直迅速又棒极了。3.香菇香菇好坏差很多，别省钱买太差的，这样一点都不香，用来煮香菇鸡汤时也不好喝了。4.肉丝我都买里肌肉回来切，当然你也