幼儿园小班保健知识及注意事项.doc

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1、幼儿园小班保健知识及注意事项3、饮食中多补钙，让孩子个儿高高　　春季是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成份是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适合的供给量是逐日很多于1000毫克。补钙最好采取食补法，含钙丰富的食品有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不但含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。　　4、饮食中多补充维生素c　　维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还

2、能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对避免出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其1是服用维生素c片，其2是尽可能多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑桔、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。　　5、多吃粗粮、杂粮有好处　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物资，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物资、氨基酸等。而且食品的多样化对增进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗

3、、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。　　6、多吃含自然糖分的食品　　春季由于气候转暖和昼永夜短，使孩子的代谢性能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物资的消耗就会相对加大，使孩子常常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物资。适合的加餐时间为上午10⑴1时，下午3⑸时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。　　7、富含植物性脂肪的食品要常吃　　脂肪既可以滋润全部身体，令人面色光润，又能在代谢进程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物资，扩大脑容量。由于人脑的5

4、0⑻0%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供充足的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：1是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;2是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等　　8、家长要晓得盐的妙用　　家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也能够用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也能够在凌晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。　　9、家长要晓得姜水的妙用　　姜水可以浸脚，也能够用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。春季交替温差大，小宝宝最容易得病了。究

5、竟在冬春转换的季节里容易引发哪些疾病呢?“春季好发的疾病，通常和冬季没有太大的区分，基本上我们可以将它分为两大类，1是感染性疾病，会通过飞沫等沾染给他人;2是非感染性疾病，1般不会沾染。”　　10、多吃以下蔬菜可增强身体防病抗病的能力　　①油菜：具有清热解毒之功效，可防治口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。　　②荠菜：做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干、荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季沾染病及呼吸道感染。　　③菠菜：常吃菠菜，不但可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。但孩子腹泻时不宜吃菠菜。　　④芹

6、菜：春季常吃芹菜，可增强孩子骨骼的发育，预防便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可医治春季易发的流行性腮腺炎。　　11、春季预防疾病　　①为孩子创造良好的生活环境。居室定时开窗透风，保持空气新鲜，大人不要在室内吸烟，伤害孩子的呼吸道。　　②常常带孩子到户外做适当的运动，进行力所能及的锻炼，如漫步、慢跑、踢球等。避免接触沾染源。不到空气混浊、人口密集的地方，如超市、茶社等。　　③防过敏性疾病。如过敏性疾病史的孩子，如：哮喘。过敏性鼻炎等，春季是疾病的好发季节，应避免让孩子接触过敏源，不带孩子到花园顽耍，少吃或不吃鱼、虾等食品。　　④营养均衡，公

7、道。按时进餐，不偏食、荤素搭配，粗细粮混吃甜咸合适。　　⑤多喝开水。特别是25度的新鲜开水。　　⑥足部保暖。　　幼儿园小班保健知识及注意事项窍门1：给孩子多喝水　　天高气爽，孩子应当多喝白开水，如果孩子排挤白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，避免幼儿出鼻血等症状。平时多给孩子吃富含水份的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水份的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水份平衡。　　窍门2：少吃“上火”食品　　刺激性食品应当少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于盐分太多容易加速体内水

8、份的散失。热量太高的油炸食品和1些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽可能少吃。　　窍门3：庇护孩子皮肤　　妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾