人体保健题库 优质文档.docx

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1、优质文档人体保健题库1TRUE获得和利用食物的综合过程称为营养。2FALSE合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。3TRUE合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。4TRUE营养缺乏或过剩，都将影响人体的生长发育，降低免疫功能。5FALSE营养缺乏或过剩，并不影响人体的生长发育，降低免疫功能。6FALSE许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。7TRUE许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。8FALSE改变饮食可以控制体重，但不能阻止糖尿病的发生。9TRUE改变饮食可以控

2、制体重，也能阻止糖尿病的发生。10TRUE存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。11FALSE营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。12FALSE三大营养素是指糖、盐、蛋白质。13TRUE营养素包括三大营养素和微量营养素。14FALSE微量营养素和健康没有多大关系。18优质文档15FALSE微量营养素就是指维生素。16TRUE微量营养素包括维生素和无机盐。17TRUE平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要，既不缺乏，又不过剩。18FALSE在正常生理情况下，糖和蛋白质是主要的功能物质。19TRUE在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，

3、运动强度起决定性作用。20FALSE身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。21TRUE当糖不足或机体处于应激状态时，蛋白质也作为能源物质。22FALSE蛋白质不能作为能源物质。23FALSE脂肪是体育活动中最重要的能量来源。24TRUE糖是体育活动中最重要的能量来源。25TRUE葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。26FALSE葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。27TRUE在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。28FALSE由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。29TRUE植物纤维可控制糖尿病患者血糖

4、浓度的升高。18优质文档30TRUE每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。31FALSE脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。32TRUE膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。33TRUE一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。34FALSE一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。35FALSE胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。36TRUE胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。37FALSE胆固醇对身体而言是不需要的。38FALSE蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。39FALS

5、E吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。40TRUE吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。41TRUE在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。18优质文档42FALSE在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。43FALSE大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。44FALSE大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。45FALSE烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。46TRUE生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。47TRUE维生素存在于几乎所有的食物中，平

6、衡膳食可供给所有的必须维生素。48FALSE维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。49TRUE钙的缺乏将导致骨质疏松。50FALSE一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。51TRUE一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。52TRUE冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。53FALSE冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。54TRUE吃大量的食糖容易发生肥胖。55FALSE吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。56TRUE饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。18优质文档57FALSE高盐饮食和高

7、血压的发生没有关系。58TRUE吃饭时不要饮茶，因为饮茶影响铁的吸收。59FALSE运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。60FALSE在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。61TRUE抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。62TRUE绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。63FALSE绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。64TRUE一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。65FALSE一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。66TRUE一般来说，大

8、强度的运动，利用糖作为能源的比例较高。67FALSE身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。68TRUE身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分