田径基本常识课件.pptx

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1、田径基本常识简介恩施高中体艺教科室：张航一、田径运动简介1、田径运动的定义:国际业余田径联合会章程对田径运动下的定义是:田赛和径赛,公路赛．竞走和越野赛。这个定义充分的体现了田径运动的性质，它有严格的规则和规定的项目。尽管各国对田径运动的的称谓不完全相同，如俄文、德文等不同文字均可译为轻竞技，日文为陆上竞技，英文为trackandfield和中文的田径运动等，但其竞技性质完全一致的。所谓田赛就是指用尺和丈量仪计取成绩的比赛。所谓径赛就是指用计时器计取成绩的比赛。很多运动项目都离不开跑、跳、投等动作。其次，由于田径项目多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素质，而身体素质全

2、面发展水平的提高，就为提高专项运动成绩打下了坚实的基础，对于各项竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本上起推进作用。因此，很多竞技运动项目都选择田径的有关项目作为身体训练的重要手段使其成为其他运动项目的基础。2、田径是运动之母田径运动分为竞走类、跑类、跳跃类、投掷类和全能类，各类中都有固定的的竞赛项目。根据我国运动员的性别、年龄特点，各类竞赛项目分为成年组和少年甲组（16~17岁）、乙组（15岁）进行比赛，各组别的各类竞赛项目见附表。3、田径运动分类成年组项目分类男子女子短距离跑100米200米400米100米200米400米中距离跑800米1500米3000米800米1500米3000米长

3、距离跑5000米10000米5000米10000米超长距离跑马拉松（42195米）马拉松（42195米）跨栏跑110米栏400米栏100米栏400米栏(1.067米)(0.917米)(0.84)(0.762米)障碍跑3000米接力跑4*100米4*200米4*400米4*100米4*200米4*400米越野赛距离不等公路赛跑15千米半程马拉松15千米半程马拉松25千米30千米100Km25千米30千米100Km场地20000米5000米10000米公路20千米50千米10千米高度跳高撑杆跳高跳高撑杆跳高远度跳远三级跳远跳远三级跳远推铅球7.26千克4千克掷铁饼2千克1千克掷标枪800克60

4、0克掷链球7.26千克跑类竞走类跳跃类投掷类全能类十项全能七项全能五项全能少年组项目分类男子甲组乙组女子甲组乙组短距离跑100米200米60米200米400米200米100米200米60米100米400米200米中距离跑800米1500米400米800米800米1500米400米800米长距离跑3000米3000米跨栏跑)接力跑场地高度跳高跳高跳高跳高远度跳远跳远跳远跳远推铅球掷铁饼掷标枪跑类竞走类跳跃类投掷类全能类110米(1.00)200米(0.762)400米(0.914)110米(0.914)400米(0.84)100米(0.84)200米(0.762)400米(0.762)100

5、米(0.84)400米(0.762)4*100米4*200米4*400米4*100米4*400米4*100米4*200米4*400米4*100米5000米10000米3000米5000米3000米5000米3000米5000米6千克5千克4千克3千克1.5千克1千克1千克700克600克600千克七项全能三项全能五项全能三项全能二、短距离跑1、了解世界短跑纪录男子：100米奥运会纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩9秒69。世界纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩9秒58。200米奥运会纪录由牙买加名将博尔特以19秒30。世界纪录由美国选手迈克尔•约翰逊19秒32。400米奥运会纪录由美国迈克尔-

6、约翰逊，成绩为43秒49。世界纪录由美国约翰逊，成绩43秒18。动作要领：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。2、蹲踞式起跑起跑三过程示意图各就位预备鸣枪起跑器的安装普通式：拉长式：2.1起跑双脚接触地。后腿膝部着地。双手着地，略比肩宽，手指呈弓状。头部与背部持平，眼睛直视下方。“各就位”“预备”脚跟向后压。前腿膝部成90度角。后腿膝部成120—140度角。髋部略比肩高，躯干向前倾。肩略超前于手。跑--蹬伸阶段当双脚用力蹬踏起跑器时，躯干挺直并抬起。双手同时离开地面，并交替摆动。后腿用力并短暂蹬踏，前腿用力稍轻，但时间稍长。当身体前倾时，后腿快速向前摆动。蹬地动作结

7、束时，膝与髋完全伸展。2.2起跑后的加速跑跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾。恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后，躯干逐渐抬起。2.3短跑途中跑动作结构2.4支撑阶段脚趾着地。（1）暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。（2）支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。摆动腿大腿尽快抬高至水平位置。（3）2.5腾空阶段摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地