珍爱生命健康生活PPT课件.ppt

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1、。珍爱生命健康生活.*影响健康的因素影响健康的因素遗传环境医疗条件和服务个人的生活方式个人不可控制的因素个人可控制因素50%.*健康生活从健康饮食开始.*健康人的血液是呈弱碱性的，大约是PH7.35～7.45左右，饮食要平衡。因此，首先要了解一些食物的酸碱性，而且了解酸性体质的一些坏处。..*1.皮肤无光泽。2.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉3.上下楼梯容易气喘。4.肥胖、下腹突出。5.步伐缓慢、动作迟缓。您有下列酸性体质的生理表现么？.*.*.*3.情绪过于紧张a）文明社会会造成的压力。b

2、）学习上或精神上的压力。c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会导致身体健康出现问题。..*4.肉体的紧张若发现脸部浮肿，劳动或运动过度、通宵看电视等压力都应尽量避免。..*您是否经常吃他们？正确选择：荤素搭配才合理！.*1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。常见食物的酸碱性.*弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、

3、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。常见碱性食品:.*关注自己的学习生活要保持好的心情.*宽恕他人乐于助人.*有几个知心朋友保持幽默感.*想想自己的玩具和美食！！！..*让自己开怀大笑.*祝同学们身体健康！.*