武术协会活动策划书2011.12.1-2012.1.16

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1、山东青年政治学院武术协会武术培训班策划书（八）主办方：武术协会2011年12月28日一、活动背景:太极拳和长拳是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩。太极拳柔中带刚，长拳强体健身，体现了中华民族生生不息的活力，受到了全世界的关爱。太极拳和长拳蕴含着丰富的中华民族传统文化，是中国文化的一种符号象征，也是促进中外文化交流的重要桥梁和纽带。太极拳和长拳具有很高的社会文化价值和武术价值，对于弘扬中国传统文化、提高人类生活质量、弘扬民族传统美德、增强社会凝聚力、构建和谐社会具有十分重要的意义。为充分体现中华民族的传统美德和高尚的道德情操，提

2、高学生的思想素质，加强道德修养，提高大学生对中国传统的兴趣。二、活动目的：增强大学生体质，丰富大学生业余生活，弘扬中国传统文化。三、活动目标：充实学生课外生活，体现中国传统运动的力与美，比赛中争创一流，力争一等。四、教学计划1、基本技术练习2、太极拳和长拳的招式练习3、太极拳和长拳专项身体素质练习详细教案有专业辅导老师提供，详见附件一、二五、场地要求：学校提供训练场地组织形式：以小班教学的培训班形式进行的，每月一次。六、活动负责人及主要参与者武术协会会长、教练及喜欢太极拳和长拳的学生七、注意事项1、注意学生的安全2、注意音箱等设备

3、的使用，注意保护财物3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗附件一：试行训练方案（四节/月）武术协会武术教案第八课班级:日期:8人数：任课教师：教材《体育与健康实践教程》《大学体育》课的任务1、结合音乐复习已学内容2、学习左下势独立右下势独立3、连贯复习4、素质练习课的部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1头部运动队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳

4、╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲1头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A：弓步压腿B：扑步压腿C：虚步压腿D：压肩一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成难点：和音乐配合一致教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。1、二、学习左下式独立、右下式独立左下势独立（121-126）2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚

5、跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：如图五╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲图五教师讲解队形：如图六╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳图六要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。体操队形，教法；1．讲解示范。2．学生模仿练习。3．学生分组练习。2,右下势独立（126-1331．教师巡回指导。2．集中练习。动作方法1．收腿勾手2．屈蹲开步3．仆步穿掌4．弓腿起身5．独立挑掌动作方法1．落脚勾手2．屈蹲开步3．仆步穿

6、掌4．弓腿起身5．独立挑掌一，身体素质练习，1，力卧撑2，压腿3，放松跑一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。教法；循环练习要求；1，练习认真听从指挥2、教师检查一、放松队形：图十六╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见