“停课不停学”线上体育课教案(5篇).docx

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1、体育与健康课时教学计划第一次课:跳绳基础技术（1）一、教学目标1.学生能掌握正确的握绳、落地及发力方式。2.学生能正确运用所学的口令做好“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”的队列动作。3.培养学生吃苦耐劳的品质二、教学内容：跳绳教学，队列队形，体能练习三、教学任务1.复习队列中的“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”的动作2.利用学校学过的体能操作为准备活动。3.通过视频教学学习跳绳技术中的握绳、落地及发力方式。4.练习跳绳5.通过学习的内容录制一个2分钟左右的训练成果视频四、教学流程及其作品（一）准备部分1.跟着老师发的视频复习队列

2、中的“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”的动作学习方式：先自学自练--家长喊口令学生做动作--自己喊口令做动作---家长和学生轮流喊口令学生做动作4.体能操（4分钟）。跟着音乐做体能操作为准备活动。（二）基本部分1.跳绳教学。跟着视频教学学习跳绳技术中的握绳、落地及发力方式。2.跳绳练习。练习1：一个8拍为一组，共2组，间歇1分钟，间歇时间做学过的小腿拉伸动作。练习2：2个8拍为一组，共2组。间歇1分钟，间歇时间做学过的小腿拉伸动作。练习3：全速跳绳一分钟，家长帮忙计数和计时。1.体能练习（力量和柔韧素质）蠕动爬行（视频）。直立站立准备，

3、开始时双手做到站立体前屈动作，再两手依次向前爬行，当受无法前进时，两脚依次前进。要求爬行过程中膝盖尽量不弯曲，做到手动脚不动，脚动手不动。练习负荷：每组练习1分钟，共2组，组间间歇1分钟进行队列练习。（三)结束部分1.拉伸练习。利用学校学过的拉伸放松进行拉伸。（四）训练成果分享。发训练视频到班级群打卡。训练视频要包括以下内容：1.自己喊口令做“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”的队列动作。2.1分钟连续跳绳，如次数少于70次，要跳到70次此为主。第二次课：跳绳基础技术(2)一、教学目标1、学生能结合前一次课的跳绳技术的前提下掌握正确的手腕

4、发力技术和掌握摇绳时机。2、学生能掌握“三面转法”的队列动作。3、培养学生吃苦耐劳的品质二、教学内容：跳绳教学，队列队形，体能练习三、教学任务1、复习“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”的队列动作。2、学习队列中的“向左转”、“向右转”、“向后转”的动作3、利用学校学过的体能操作为准备活动。4、通过视频教学学习跳绳技术中的手腕发力技术、起跳时机。5、通过学习的内容录制一个2分钟左右的训练成果视频四、教学流程及其作品（一）准备部分1、复习“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”的队列动作。2、利用视频学习“向左转”、“向右转”、“向后转”

5、的动作。学习方式：先自学自练--家长喊口令学生做动作--自己喊口令做动作---家长和学生轮流喊口令学生做动作1.体能操（4分钟）。跟着音乐做体能操作为准备活动。（二）基本部分1.跳绳教学。跟着视频教学学习跳绳技术中的手腕发力技术、起跳时机。2.练习。练习1：1分钟自由跳绳练习。练习2：100次跳绳练习，共2组。间歇3分钟，间歇时间做学过的小腿拉伸、大腿内侧拉伸、竖肘拉伸动作。练习三：全速跳绳80次，家长帮忙计数和计时。(录视频）1.体能练习（力量和柔韧素质）（1)蠕动爬行（视频）。（2)蜘蛛爬行（三）结束部分1.拉伸练习。利用学校学过的拉伸放松

6、进行拉伸。（四）训练成果分享。发训练视频到班级群打卡。训练视频要包括以下内容：1、自己喊口令做“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”“向左转”、“向右转”、“向后转”的队列动作。2、全速跳绳80次。3、爬行：蠕动爬行、蜘蛛爬行。第三次课：复习课一、教学目标1、学生能掌握前两次课学习的跳绳技术动作，能做到一定的速度，且轻松有节奏地完成跳绳动作。2、学生能熟练做出“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”的队列动作。二、教学内容：复习跳绳和队列队形，体能练习三、教学任务1、复习“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”“向左转”、“向右转”、“

7、向后转”的动作。3、利用学校学过的体能操作为准备活动。4、跳绳巩固练习。5、通过学习的内容录制一个2分钟左右的训练成果视频四、教学流程及其作品（一）准备部分1、复习“立正”、“稍息”、“向右看齐”“向前看”、“向左转”、“向右转”、“向后转”的动作。学习方式：先自学自练--家长喊口令学生做动作--自己喊口令做动作---家长和学生轮流喊口令学生做动作1.体能操（4分钟）。跟着音乐做体能操作为准备活动。（二）基本部分1.跳绳教学。跟着视频教学学习跳绳技术中的手腕发力技术、起跳时机。2.练习。练习1：1分钟自由跳绳练习。练习2：100次跳绳练习，共3

8、组。间歇3分钟，间歇时间做学过的小腿拉伸、大腿内侧拉伸、竖肘拉伸动作。练习三：1分钟全速跳绳，家长帮忙计数和计时。(录视频）1.体能练习（力量和柔韧素