目浴阳光预防近视主题班会课件.ppt

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1、“目”浴阳光，预防近视蓬莱市大辛店小学猜一猜：两颗黑葡萄，长在人脸上；白天开窗望，黑夜关紧窗。眼睛“目”浴阳光，预防近视眼睛的作用“目”浴阳光，预防近视第一版块现身说法话近视小学3、4年级的近视率达到30％－40％。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。“目”浴阳光，预防近视导致眼睛近视的原因：1.看电视距离太近2.看电视的时间太长3.所看电视的画面浓度太深4.写作业时的姿势不正确5.在光线太强的阳光下看书6.在光线太弱的光下看书7.长时间的在电脑前8.不合理饮食9.在车厢里看书10.遗传因素11.不认真做眼保健

2、操“目”浴阳光，预防近视第一环节护眼知识大家谈“目”浴阳光，预防近视1.如果没有眼睛没有视力我们会怎么样？学生回答“目”浴阳光，预防近视1.谈谈近视给我们生活带来哪些不便？现在，我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，2.谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。（同学们畅所欲言）“目”浴阳光，预防近视第二版块七嘴八舌论护眼既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？“目”浴阳光，预防近视怎样保护眼睛玩耍时不要伤害眼睛不用脏手擦眼睛不躺着看书保持一定距离看电视保持正确的读写姿势“目”浴阳光，预防近视玩耍时不伤害眼睛“目”浴阳光，预防近视不近距离看电视“目”浴阳光

3、，预防近视不躺着看书“目”浴阳光，预防近视不用脏手擦眼睛“目”浴阳光，预防近视保持正确的读写姿势“目”浴阳光，预防近视第二环节：IQ大考验——“目”浴阳光，预防近视（1）遇到心火过盛就会怎样？A：长眼垢B：眼疼C：眼肿“目”浴阳光，预防近视（2）用什么熏可以保护眼睛？A：盐水B：茶水C：温开水“目”浴阳光，预防近视（3）平时应怎样才对眼睛有好处？C：少吃东西，偏食挑食A：多吃东西，多吃营养B：精细搭配，荤素搭配“目”浴阳光，预防近视（4）预防近视的方法是？B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。C：躺着看书。乘车走路时看书。A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。“

4、目”浴阳光，预防近视观看电视时要与电视机保持（）米距离？A：2米B：2米半C：3米以上“目”浴阳光，预防近视（6）下列什么对眼睛有好处？A：胡萝卜B：茶水C：咖啡“目”浴阳光，预防近视（7）书与眼睛之间的距离应以（）公分为准？A：20B：25C：30“目”浴阳光，预防近视（8）2012版眼保健操共有几节？B：5节C：6节A：4节“目”浴阳光，预防近视预防近视小常识经常做眼保健操。2)坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。3)不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。4)看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。5)使用电脑不宜连续超过两

5、小时。6)看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。“目”浴阳光，预防近视不要偏食挑食，不要过多吃甜食。甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。“目”浴阳光，预防近视饮食疗法：防近视三类食物不能缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙会造成视力发育不良（牛奶、豆制品、鱼虾、骨）；铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡（谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃硬

6、质食物咀嚼时可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有调节晶状体的强在能力（胡萝卜、水果、豆类）。眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远近法“目”浴阳光，预防近视如何预防近视眼：用眼法1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次。2.眼部不适时应立即休息。3.不宜在强光下看书，写字，应在光线不太强不太弱时写，应该休息时注意时间，不宜太短。“目”浴阳光，预防近视如何选择饮食防近视？“目”浴阳光，预防近视除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期

7、服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。“目”浴阳光，预防近视补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含