体育教师必须掌握的技能内容.doc

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1、体育教师必会技能内容一、田径1、跑l跑的辅助练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑、弓箭步走l蹲踞式起跑、站立式起跑完整动作l接力跑：上挑式、下压式、竖式传接棒技术l跨低栏3个（男子：栏高0.84m，栏间距离8m；女子：栏高0.76m，栏间距离7.50m）2、跳l单足跳、跨步跳、立定跳远、4—6步助跑起跳成腾空步l跨越式跳高、背越式跳高l蹲踞式跳远、挺身式跳远3、投l原地正面投掷垒球、原地侧向投掷垒球、侧向上三步投掷垒球l原地正面推铅球（实心球）、原地侧向推铅球、侧向滑步推铅球l原地正面双手头上前抛实心球、助跑投掷标枪二、球类1、篮球

2、l原地双手胸前传接球、行进间双手胸前传接球l单手肩上传球（原地、行进间）、反弹传球l双手接高球、双手接低球、接地滚球、接反弹球l原地双手低手投篮、原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮l行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮l原地运球（高、低、左右手）l行进间运球(直线、曲线、高、低、左右手)l体前换手运球、运球急停急行l定点投篮（男教师：跳投5个；女教师：动作自选投5个）。2、排球l双手下手垫球、双手上手传球l正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球l对墙连续扣球3、足球l脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球l脚底停球、脚内侧停球、脚内

3、侧停空中球l脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚背正面运球l运球往返绕杆：限制线开始运球，分别绕过5根杆子后再运球绕过杆子返回到起点。起点距第一根杆子距离为6m，杆间距离为2m。l定位球传准：以○为圆心，分别以2.5m、3.5m为半径画圈，圆心插上一根标志杆，作为传中的目标。以20m为半径，从圆心任何方向画一5m长弧为传球限制线（每人5球）。三、基本体操1、队列队形l原地转法、行进间转法（向左、右转走；向后转走）l齐步走——立定、跑步——立定l跑步换齐步、齐步换跑步l原地队形变换2、技巧l立卧撑、仰卧起坐l靠墙手倒立、侧手翻、头手倒立l仰卧推

4、成起桥、手扶墙下桥l前滚翻起立——脚前滑成纵叉l俯卧挺身、前滚翻、后滚翻、跪跳起、燕式平衡l远撑前滚翻、鱼跃前滚翻、前滚翻分腿起、后滚翻分腿起l肩肘倒立、单肩后滚翻、挺身跳l男：鱼跃前滚翻——直体前倒成俯撑——双腿经体侧摆成直角坐——后滚翻成跪撑——跪跳起。l男：向左（右）侧手翻，并腿直立，向左（右）转体90度——头手倒立（稍停），向前滚翻起立——直腿后滚翻。l女：前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立（稍停）——单肩后滚翻成单膝跪撑接平衡——跪跳起。l女：前滚翻分腿起，并腿直立——燕式平衡，直立——下蹲同时臀后移直腿坐，后倒成肩肘倒立——向前

5、滚动起立。3、单杠l女：单脚蹬地翻身上成正撑——一腿向前摆越成骑撑——后倒单挂膝摆动上成骑撑——前腿向后摆越转体90度下。l男：高杠慢翻上成正撑——一腿向前摆越成骑撑——骑撑前回环——后腿向前摆越转体90度下4、双杠l女：杠端跳起成支撑前摆成分腿坐——分腿坐前进一次——向后并腿进杠前摆、后摆——后摆转体180度分腿坐——支撑摆动前摆向内转体90度下。l男：挂臂摆动屈身上成骑撑——前滚翻成分腿坐——弹杠后摆转体180度成分腿坐——向后并腿进杠前摆、后摆——挺身下。5、支撑跳跃l山羊分腿腾跃、l斜向助跑直角腾跃、横箱侧腾跃、横箱分腿腾跃（女

6、）l斜向助跑俯腾跃、纵箱分腿腾跃、纵箱前滚翻（男）