中医体质分类.doc

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1、中医治末病九种体质分类(体质分类)一、平和质:常见表现:面色润泽,头发稠密光泽,目光有神,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常;饮食调节:1、饮食节制,不过饥过饱,不过冷过热和不干净的食物,2、精细搭配,多吃蔬菜瓜果,3、少食油腻辛辣,4、不吸烟、酗酒。药膳调理:健脾补贤二、气虚质:常见表现:易疲乏,易气短心慌,易头晕或站起时眩晕,易感冒,喜静少语,声音低弱无力,活动量稍大易出虚汗;饮食调节:1、多食黄豆,白扁豆,鹅肉,鹌鹑肉,泥鳅,香菇,大枣,桂圆。蜂蜜等补脾之品,2

2、、少食槟榔,空心菜,生萝卜等耗气之品。药膳调理:益气养血三、阳虚质常见表现:手脚发凉,腹背腰膝发冷,衣服穿得多,厌冬喜夏,易感冒,吃凉东西易腹胀腹泻,喜热饮食;饮食调节:1、多食牛肉,羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,蒜,芥末,葱,花椒,胡椒等,2、少食黄瓜,柿子,冬瓜,藕,莴苣,梨,西瓜等,少饮绿茶。药膳调理:温肾健脾四、阴虚质常见表现:1、感到身体与手脚心热,2、手心易出汗,3皮肤或口唇干,4厌夏喜冬,5便秘或大便干燥,6感到眼睛干涩,7口干咽燥,总想喝水;饮食调节:1、多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、小豆、海蜇、芝麻

3、、百合等甘凉滋之品,2少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱蒜、葵花子等性温燥烈之品;药膳调理:滋补肝贤五、痰湿质常见表现:1、胸闷、腹部胀满,2、身体困重,3、腹部肥满松软,4、面额部皮油脂多,5上眼脸浮肿,6、口中黏腻,7、痰多,咽部有痰堵;饮食调节:1、饮食应以清淡为原则,2、少食肥肉及甜、粘、油腻的食物,3、可多吃食葱、蒜、海藻、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物;药膳调理:健脾祛湿六、湿热质常见表现:1、鼻部油光发亮,2、易生痔疮或疥疮,3常感口苦或嘴有异味,4皮肤时有瘙痒,5大便有黏腻,解不尽,6、小便时尿道有发热感,尿

4、色黄;饮食调节:1、饮食宜清淡,可多食赤小豆、绿豆、空心菜、芥菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、藕、西瓜等,2少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荌、辣椒、酒、饴糖、花椒、胡椒、蜂蜜等,少食火锅、烹炸、烧烤等,3应戒除酗酒;药膳调理:清利湿热七、血瘀质常见表现:1、皮肤易出现瘀斑,2两颧细微红赤,3身体经常疼痛,4面色晦暗或易褐斑,5易有黑眼圈,6容易头晕、健忘,7口唇颜色偏暗;饮食调节:1、可多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、绿茶等,2、少食肥猪肉等滋腻之品;药膳调理:行气化淤八

5、、气郁质常见表现:1、常闷闷不乐情绪低沉,2易情绪紧张焦虑不安,3、多愁善感、情感脆弱,4易感到害怕或受惊吓,5肋部或乳房胀痛,6无缘无故唉声叹气,7、咽部有异物感;饮食调节:多食小麦、葱、蒜、黄花菜、海藻、海带、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气解郁、消食、醒神作用;药膳调理:养心安神九、特禀质常见表现:1、没有感冒也会打喷嚏,2、没有感冒也鼻塞流鼻涕,3、因季节变化、异味等原因咳喘,4、对药物、食物、花粉容易过敏,5、皮肤易起抓痕或荨麻疹;饮食调节:1、饮食宜清淡,粗细荤素搭配,2少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉

6、、鹅肉、蟹、鲤鱼、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣腥膻食物。药膳调理:祛风养血

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