警棍盾牌基础动作教案.doc

《警棍盾牌基础动作教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、警棍盾牌基础动作教案一持警棍盾牌的动作（二）持警棍盾牌通常将盾牌调节带套于左肘弯处，左手握握把，虎口紧靠握把上端稍扣腕，左小臂略平，轻贴肋部，盾牌垂直于身体左侧，右手持警棍下垂于裤缝，成持警棍盾牌立正姿势。（三）放警棍盾牌1．放取警棍盾牌口令：“放警棍盾牌”动作要领：在持警棍盾牌立正姿势的基础上，听到“放警棍盾牌”口令后，右脚后退半步，两腿弯屈下蹲的同时，左臂下垂，使盾牌右沿着地，臀部坐在右脚跟上（膝不着地）。右手抓握调节带，将盾牌从左臂上卸下，换左手抓调节带，使盾牌正面向下置于地上，右手将警棍棍柄置于盾牌握把右侧，听到‘好”的

2、口令，迅速起立，成立正姿势。2．取警棍盾牌口令：“取警棍盾牌”动作要领：在立正姿势的基础上，听到“取警棍盾牌”口令后，右脚后退半步下蹲，然后桉放警棍盾牌相反动作要领实施，听到“好”的口令，迅速起立，成持警棍盾牌立正姿势势：二警棍盾牌操十二式（一）劈弹戳击用途：劈击头、肩，弹踢裆、腹部，戳击喉部。动作要领：（1）左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进，迅速收回盾牌，目视首方。（2）右手持警棍由上向下劈击，盾牌置于身体左侧，目视前方。（3）重心前移，提起右腿，大腿抬平，脚背绷直，猛力向前弹踢与腹同高，并迅速收回；（4）右脚向前

3、落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，左手持盾牌置于身体左侧，目视前方。要求：劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。（二）上挑下切用途：挑击档、腹部、下颌，下切腹、大腿部位。动作要领：（1）左脚上步，右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上挑击，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于头顶，右手持警棍收于腰侧，目视前方。（2）左脚进步的同时，左手持盾牌向下切击，盾牌下沿与裆部同高，目视前方。要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。（三）撩劈下砸用途：撩击裆、腹、面部，劈击头，肩，背部，砸击脚背、脚趾动作要领：（1）右

4、脚上步，上体左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方，（2）上体右转的同时，右手持警棍向右下劈击（两腿微屈），目视右下方。（3）左脚上步，右脚跟进成右跪步的同时，左手持盾牌向前下砸击，盾牌下沿着地，右手持警棍收于腰际，目视前方。要求：撩劈要猛，砸击要狠，上步与撩击要协调一致，（四）左挡抡扫用途：左挡防守，抡击腰、肋部，下扫小腿，踝部。动作要领：（1）右脚上步，左手持盾牌向左格挡，身体向左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右向左平抡，目视前方。（2）身体向右转体180度成右弓步的同时，将警棍向右下

5、扫击，上体微前倾，警棍置于身体右侧，左手持盾牌随身体自然前倾，目视前方。要求：左挡，平抡要快，下扫要猛，重心要稳。（五）横踢推击用途：横踢腰、肋部，推击正面；动作要领：（1）左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进迅速收回盾牌。右手持警棍收干腰际，目视前方。（2）重心前移，左脚尖外摆，上体左转，提起右腿，脚背绷直，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍置于身体右侧，猛力向前横踢，约与腰同高，迅速屈膝收回，目视前方，（3）右脚向前落地成右弓步的同时，上体右转，左手持盾牌向前猛力推击（盾牌正面向左），臂与肩同高，右手持警棍收于腰际。

6、上体微前倾，目视前方。要求：横踢要猛，推击要狠，重心要稳，力点在盾牌右侧。（六）抡扫下劈用途：抡击头部，扫击腰、肋部，劈击头、肩部。动作要领：（1）身体左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右下向左上抡击，警棍前端略高于头，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方。（2）左脚向右腿后插步，上体向右转，右手持警棍向右后横扫，左手持盾牌摆于左体前，目视右后方。（3）右脚向右后侧撤步，上体左转成左弓步的同时，将警棍向前下劈击，左手持盾牌摆于身体正前方，目视前方。要求：抡扫要猛，劈击要狠。（七）左挡抄击用途：左挡防守，抄击脚后跟。动作要领：（

7、1）右脚上步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手持警棍举置于右上侧，目视前方；（2）身体左转体180度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄击，右手略低于肩，手腕稍内扣，盾牌置于身体左侧，目视前方。要求：上步左挡要快，抄击要狠，重心要稳。（八）转身劈推用途：劈击头、肩、背部，推击正面。动作要领：身体右转180度成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，随即左手持盾牌向前猛力推击（盾牌正面向左），左脚向左前滑步（约1O厘米），目视前方。要求：转身要快，劈击要猛，推击要狠。（九）侧踹前戳用途：侧踹胸、腹部，戳击喉部。动作要颂：（1）

8、左脚向右脚后垫步的同时，身体左转，提起右腿，脚尖勾起，脚底向外，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍摆于身体右侧，猛力向前侧踹，约于腹同高，腿与身体成斜直线，迅速屈膝收回，目视前方。（2）右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体