小学生健康教育(食育教育)备课讲稿.pptx

《小学生健康教育(食育教育)备课讲稿.pptx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、食物使人生存身体健康头脑聪明身心愉快幸福生活Malaysia吃饭重要吗？吃什么？食物中包含的6大营养成分：蛋白质：奶类、鱼类、肉类和蛋类、豆类脂肪：猪油、牛油、羊油、鱼油、奶油；花生、大豆、芝麻碳水化合物：大米、面粉、玉米、高粱、糖类无机盐：乳类、蛋类、豆类食品、肝、海带和紫菜维生素：水果、蔬菜水怎么吃？合理膳食营养好挑食、偏食危害大偏食可致儿童多动症，平时只吃肉类，很少吃素会使脾气暴躁，甜食过多脾气变坏，得肥胖症、挑食会导致营养不良，佝偻病、贫血、智力发育迟缓，免疫力差。饮食习惯很重要进：进餐厅，要文明，排好队，慢慢行，不拥挤，不打闹，不推搡，防摔倒。

2、静：食勿语。安静吃饭有助于食物消化，促进肠胃功能正常运作。吃饭讲话会喷洒食物，很不卫生，而且说话或发笑会被呛到，严重时食物进入气管会导致窒息。净：餐前手、脸洗干净，以免病从口入。光盘行动，吃完吃净，不浪费。餐后桌面、地面保持干净、嘴巴、手、脸擦拭干净。七、大垃圾食品对人体的危害1、加工肉类食品：含有亚硝酸盐，可能导致癌症的潜在风险2、腌制食品。肾脏负担加重。3、油炸食品。此类食品热量高，会导致肥胖，让人体癌症发病率远远高于不吃或者极少吃油炸食物的人。4、烧烤。烧烤在制作过程中会产生3.4-苯炳吡，是一种致癌物质，还严重影响青少年的视力，造成眼睛近视。5、

3、饼干。含有大量的糖分，摄入糖分过高引发生生苏摄入不足，免疫力功能下降。6、可乐。碳酸饮料非常容易引起肥胖，而且碳酸饮料加入大量饿人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠道消化酶的正常分泌，而且饮用过多会一直人体内的有益菌，从而破坏消化系统。7、方便食品。方便面等食品中含有大量防腐剂和香精，对于肝脏会加重负担。有可能造成某些营养素的缺乏而且含有大量的优质，容易氧化酸败，摄入人体内对人体重要的酶系统有一定破坏作用。健康饮食，快乐成长孩子们，健康饮食才能让我们拥有健康的体魄，良好的饮食习惯才会让我们吸收到全面的营养成分，合理的饮食搭配会让我们越吃越聪明哦。让我们从

4、明天开始，从每一餐、每一口开始，吃好、吃净、吃出健康，吃出文明？你们有信心吗？加油！谢谢！