健康瘦身减肥方法

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1、化学反应速率与反应动力学的初步概念餐前“口粮”贪嘴美眉的瘦身计　　核心提示：23天减16斤，2个月瘦29斤，不反弹，地址224N。C0M贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑，在饱餐一顿后才记得自己正在减肥化学反应速率与反应动力学的初步概念。如何做到美食当前面不改色呢？给自己选择很多爱的餐前“口粮”吧，因为每一样“口粮”都有营养、有价值、最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入化学反应速率与反应动力学的初步概念。　　美容护肤的木瓜　　木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新化学反应速率与反应动力学的初步概念。

2、而且它中含有钙、铁、磷、钠、钾、镁、β胡萝卜素及维生素C等等，营养非常丰富化学反应速率与反应动力学的初步概念。多吃木瓜能让肌肤显得更明亮、清新化学反应速率与反应动力学的初步概念。　　维C丰富的橙子　　橙子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料化学反应速率与反应动力学的初步概念。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等化学反应速率与反应动力学的初步概念。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橙子皮擦脸可以平抚面部小细纹化学反应速率与反应动力学的初步概念。　　瘦身排毒的香蕉　

3、　便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦!富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果化学反应速率与反应动力学的初步概念。　　美白肌肤的草莓　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效化学反应速率与反应动力学的初步概念。经常食用草莓，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着化学反应速率与反应动力学的初步概念。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利化学反应速率与反应动力学的初步概念。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗

4、失眠效果不错化学反应速率与反应动力学的初步概念。　　提亮肤色的樱桃　　樱桃色泽红艳光洁，自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”化学反应速率与反应动力学的初步概念。坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑化学反应速率与反应动力学的初步概念。据测，樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首化学反应速率与反应动力学的初步概念。　　吃多不胖的玉米　　玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用化学反应速率与反应动力学的初步概念。玉米属于粗粮具有良好的排便

5、功效，玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能化学反应速率与反应动力学的初步概念。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用化学反应速率与反应动力学的初步概念。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效化学反应速率与反应动力学的初步概念。　　高纤维的薯　　薯类虽然淀粉含量比普通蔬菜高了一些，但却是货真价实的低脂肪高纤维食品，而且是绝对的高钾低钠食品，其钾的含量几乎是蔬菜中最高的，薯类不仅含有粮食当中压根没有的维生素C，更富含多种B族维生素，还含有抗氧化的多酚类成分化学反应速率与反应动力学的初步概念。对于皮肤的改善和便秘都特别有

6、益化学反应速率与反应动力学的初步概念。　　每餐必备的苦瓜　　苦瓜果实中含有各种营养物质化学反应速率与反应动力学的初步概念。蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素、线生素B1、维生素B2等，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种，苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易躁热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁化学反应速率与反应动力学的初步概念。另外吃苦瓜防治青春痘化学反应速率与反应动力学的初步概念。