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时间：2020-08-03
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1、牛奶、鱼、肉含有蛋白质、钙。钙可以使骨格更加健壮，身体更加健康。蛋白质是构成人体肌肉、内脏、头发、指甲和血液的主要成分。粮食含有淀粉，一种糖，糖类是人体能量最直接最主要来源物质，吃了更有力气。脂类是人体必需的重要营养素之一，其主要分为动物脂肪和植物脂肪，供热量，维持体温，保护身体。蔬菜中含有大量的维生素，可以让我们不生病。小朋友可要多吃呀。胡萝卜里含有很多胡萝卜素，多吃对眼睛有好处。水果里的维他命C可以让我们更加漂亮。每一种水果都要吃。人体的各项生命活动，离开水都无法进行，人体内的营养物质以及尿素等废物，只有溶解在水中才能运输。食物搭配
2、原则有肉有菜，有干有湿豆制品最好天天有
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