我能行-中小学心理健康课件.ppt

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1、课前热身活动：闪电反应自信是成功的第一秘诀。—爱默生深圳市红岭中学彭宇我能行一、克服自卑心理1、什么是自卑心理？2、自卑的危害学习方面……人际交往……性格气质……职场生涯……3、自卑的原因赞美的礼物：在我们班级中，你曾经留心观察过他人的优点吗？同桌2人为一组，分别列出对方的优点。例如：性格特点、学习能力、人际关系、文娱才能、体育强项、其他……课堂活动二、培养自信自信观察员自信的人有什么特点？语言的？外在动作的？神态的？性格的？……自信的表现有哪些？走得自信吗？自信的人具备的特征外貌和表情是：微笑、精神

2、抖擞、眉毛扬起来、眼睛炯炯有神……个人品质是：果断、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、责任感……举止和态度是：昂首挺胸、正视对方、自然舒展、热情友好、大方、活泼……心情和体会是：愉快、轻松、开朗、舒适、平静、安稳……培养自信的方法之一：行为改变a.练习当众发言，争取第一个发言。b.练习面带微笑，正视别人。c.走路抬头挺胸，速度提高25%，视线稍向上，微扬下颌等身体的动作是心灵活动的结果。心理学家告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态。积极的自我暗示“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看

3、它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特·安东尼积极的自我暗示语（1）以现在时态而不是将来时态进行肯定我将来会很优秀×。我现在开始争取优秀√。（2）在积极的方式中进行肯定我再也不偷懒了×。我越来越勤奋了√。（3）简短、有力（4）相信你写的这句话eg.我是一个自信的人！我一定能考出好成绩！课堂练习：“自我暗示语”小组接力赛要求用现在时、用肯定语气、简短有力拓展练习：自信宣言：“我相信自己能_________!我对自己的

4、_________有信心！请大家支持我！”三、总结与大家共勉：人之所以努力是因为有目标；人之所以勤奋是因为有方向；人之所以执着是因为有希望。人之所以幸福是因为在进步；人之所以伟大是因为在提高；人之所以快乐是因为我们依旧在人生路上一起成长。课后活动自信工程此岸自信的帆船彼岸现在的我以后的我1、_________1、_________2、_________2、_________3、_________3、_________4、_________4、_________5、_________5、________

5、_工程负责人：_________时间：_______________