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时间:2020-07-31
《体育与健康高矮与胖瘦课件.ppt》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、姚明2.26米潘长江1.60米影响身高的原因1、遗传因素:人的身高是受种族、性别、遗传的影响。2、体育锻炼:体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。3、营养水平:营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮。4、生活环境、社会文化、气候条件:我国北方的孩子比南方的孩子要高些。小知识你知道吗?身体的高度是由长骨的长短决定的。长骨的两端有一种软骨组织叫骨骺,它不断地由软变硬,使骨头长长。体育活动会刺激骨骺生长,为骨骺提供营养。经常参加运动的人会比一般同学稍高些。你平时喜欢哪些体
2、育锻炼呢?你认为哪些体育活动可以帮助我们长高呢?据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。消瘦的人肥胖的原因:遗传:父母一方肥胖,子女发胖机率为40%;父母双方肥胖的,其子女发胖机率为70%饮食:摄入热量过多,活动量不足,脂肪大量堆积。运动量不足:户外活动少,缺乏身体锻炼,导致能量供给与消耗的失衡,常会引起肥胖。瘦弱体形的原因:1.脾胃不如,消化不良,腹部胀满,没有食欲。2.患慢性病,如贫血,呕吐等3.偏食、挑食、厌食、经常吃零食4.户外活动少,缺乏锻炼肥胖与偏瘦对身体
3、的危害肥胖身体方面的危害:身体笨重、行动迟缓、活动能力差、易得疾病。肥胖心理方面危害:影响体型美、影响心理健康。偏瘦身体方面的危害:容易得疾病、力量相对较差;偏瘦心理方面的危害:影响型体美。肥胖体形的控制方法:1.控制饮食2.参加各种体育活动,如长跑跳绳。瘦弱体形的控制方法:1.积极治疗各种慢性病,做到预防为主。2.养成良好的饮食习惯,按时吃饭,不挑食不偏食。3.积极参加体育锻炼,提高身体免疫力,增强体质。科学饮食小歌谣小学生,要记牢,科学饮食很重要。一日三餐巧搭配,定时定量要做到。五谷杂粮是主食,蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋宜适量,糖脂食物控制好。饮食且要讲卫生
4、,身强体健学习好。“从锻炼角度看,躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着。”——卢梭作业:制定一周的运动计划。谢谢
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