哪些因素会让你的脸部发胖及其他说课讲解.doc

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1、哪些因素会让你的脸部发胖及其他精品文档一、哪些因素会让你的脸部发胖？1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸。2、面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸。3、肌肉：面部咀嚼肌发达。4、水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。二、自测脸部：捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1cm，颈部超过0.5cm，脸部脂肪已经超标。三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。四、24小时瘦脸法1、早上：脸部降温a：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；b：洗完脸后，使

2、用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；c：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。2、中午：放松脸部肌肉a：利用面部表情来锻炼面部肌肉；b：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。3、晚上：脸部减肥操在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照a所提示的3次操作。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档a：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。功效：锻炼耳根到下颚

3、处的轮廓，可以收紧下颚。b：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。c：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。d：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。e：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。功效

4、：帮助整个眼眶骨的锻炼。f：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。g：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。h:像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。j:缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。k:嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。j、按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过

5、要注意姿势一定要正确，以免受伤。（1）、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。（2）、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。（3）、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。k:瘦脸食品（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能

6、见效。（2）绿茶粉加荷叶泡水喝绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除