健康保健与保险知识讲座 课件.ppt

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1、健康是最大的幸福健康保健知识讲座先从美好生活谈起……美好人生财寿子人生不幸活得太短活得太久活得太惨近日经常记不起昨日的事情（10分）晚上睡眠质量不好，多梦、易醒（10分）体重明显下降，早上起来眼眶深陷，下额明显（10分）工作一小时后就感觉身体倦怠、胸闷气短（10分）早上起床时，枕头上有掉落的头发（5分）近日情绪抑郁，经常对着窗外发呆（3分）对工作感到厌倦不愿进办公室（5分）近日不愿面对周围认识的人（5分）工作效率明显下降，领导不满意（5分）近日无名火很多、很大，但没有精力发作（5分）每餐食量很少但仍如口嚼蜡烛（5分）对城市的

2、污染、噪音非常敏感渴望宁静（5分）希望早点回家，躺在床上休息（5分）近日不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有勉强应酬的感觉（2分）近日免疫力低下，容易感冒（5分）性功能下降（10分）请给自己的健康打分分数与健康如果您的积分是40分以上：您应该坐下来好好地反思自己的生活状态，加强锻炼的同时，更要注意饮食营养的搭配。处在非常危险的亚健康状态如果您的积分是70分以上：您要赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的疾病，最好请假休息，调整心态和生活习惯。处在疾病的边缘或疾病期。选自中国摄影家协会专题影展《疾病》在我们这个差不多有50亿人的

3、星球上，每天大约有8千万人死去，其中七成五的人在病魔引领下离开人世。在很多时候，健康的人比病魔缠身的人更需要勇气去面对自己、面对人生......移植台湾骨髓的白血病少女临终前照镜子。接受唇腭裂手术的孩子患融血症的19岁的宋蕊只有一两岁婴儿的智力水平。这是母亲在为她梳头。脑积水现代人的新危机——由“非典”想到的口罩真的能解决问题吗？看历史上的传染病黑死病：公元542年，罗马帝国，黑死病爆发，到公元600年，欧洲一半的人口因此丧生！天花：公元165年，罗马帝国，14年间，有700万人死亡。1519年，西班牙人在墨西哥，50年间，

4、墨西哥人由2500万骤减至300万。1548年，西班牙人在美洲，印地安人由原来的100万到仅剩500人。腺鼠疫：1348-1351年，欧洲3000万人死亡（占当时欧洲总人口的1/3）1347-1349年，埃及和叙利亚损失了大约1/3的人口1353-1354年，中国损失了约2/3的人口拉沙热：尼日利亚，1970年，死亡率46%埃博拉热病：扎伊尔，1976年，死亡率88%疟疾：每年全世界3-5亿人患病，150-350万人死于此病，90%是非洲人，南亚也是重灾区。霍乱：1991年，南美洲，WHO估计5200万人染病，48.2万人死

5、亡。流感：一次全球性的流感流行中止了第一次世界大战，所消灭人口超过战争死亡总和。艾滋病如果没有很好的控制办法，悲观的估计，到2010年可能会达到25.6亿的感染人口，大约4.6亿将患有充分发展的艾滋病。疾病并不局限于此，还有很多，例如：黄热病，马尔堡热病，梅毒，血吸虫病……更糟糕的是，由于滥用抗生素，产生了许多耐药性病菌，导致无法治愈的肺结核，严重脓性感染……科技在进步公共卫生系统在加强病毒的宿主始终无法消灭环境的变化加速病毒蔓延人类的免疫力在下降病毒的进化快于人类科技进步的速度!喜忧非典，我们可以靠国家其它的呢，我们又怎么

6、办？“世上没有救世主，一切只能靠自己!”——《国际歌》让健康伴随您------简易健康生活方式不花一分钱的好方法特别是老年人要注意：三个半分钟三个半小时三个半分钟醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，期前收缩。是什么道理呢？因为，他突然起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。早上起来运动半小时打

7、打太极拳，或跑跑步，但不能少于三公里，或进行其他运动。要因人而异，运动适量；午睡半小时这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上睡得早、起得早，中午非常需要休息；晚上6至7时漫步行走半小时老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压的发病率。三个半小时10字合理膳食法一二三四五红黄绿黑白一袋牛奶可以振兴一个民族（中国人差不多99%缺钙）缺钙三害：骨疼、龟背、骨折正常每天每人需要800毫克钙，而我们的伙食里仅有500毫克，还缺300毫克呢，那么怎么办呢？正好一袋牛奶有300毫克钙，就

8、是每天补足一袋牛奶，正好补充齐了。合理膳食之一250克-350克主食饭前喝汤、苗条健康合理膳食之二每天三分高蛋白一两瘦肉，或者一个鸡蛋，或者二两鱼虾，或者二两豆腐，或者半两黄豆合理膳食之三四句话有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱合理膳食之四每天500克蔬菜和水果可以使癌症减少一半合理膳食之五